Sức hút của nước ép ABC càng lan rộng khi một nữ MC kiêm nghệ sĩ nổi tiếng công khai trải nghiệm và chia sẻ kết quả khiến nhiều người bất ngờ.
Trong chương trình truyền hình về sức khỏe *Healthy Start, Body Talk*, MC Hong Shin Ae cho biết cô duy trì thói quen uống nước ép ABC mỗi sáng khi bụng còn đói. Sau 3 tuần, vòng eo của cô giảm từ 85cm xuống 74cm, cân nặng giảm khoảng 2kg. Đáng chú ý, trong suốt thời gian này, nữ MC không ăn kiêng hà khắc, cũng không tăng cường tập luyện cường độ cao. Ngoại hình vì thế trở nên gọn gàng hơn, gương mặt thon thả, nọng cằm giảm rõ và tổng thể trông trẻ trung, nhẹ nhõm hơn.
Nước ép ABC thực chất gồm những gì?
Tên gọi ABC được ghép từ chữ cái đầu của ba nguyên liệu chính gồm táo, củ dền và cà rốt. Công thức phổ biến thường sử dụng một quả táo, một củ cà rốt, khoảng một phần ba củ dền cùng một cốc nước lọc, xay nhuyễn để tạo ra khoảng 330ml nước ép. Thức uống này được nhiều người tin rằng có thể hỗ trợ thanh lọc cơ thể, bổ sung chất xơ, giảm tích nước và cải thiện quá trình trao đổi chất.
Vai trò của từng nguyên liệu trong nước ép ABC
Táo chứa pectin – một dạng chất xơ hòa tan giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt và hỗ trợ đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp vùng bụng và eo trông gọn hơn. Đồng thời, táo cũng giúp cân bằng hương vị, khiến nước ép dễ uống hơn.
Cà rốt giàu beta-carotene cùng nhiều vitamin quan trọng như B, C, E, K và axit folic, có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, giảm cảm giác thèm đồ ngọt và mang lại lợi ích cho làn da cũng như thị lực. Với lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, cà rốt thường được xem là thực phẩm thân thiện với người đang kiểm soát cân nặng.
Củ dền được mệnh danh là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là betalain, giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu và giảm viêm. Tuy nhiên, do chứa oxalat và đường tự nhiên, củ dền cần được sử dụng với lượng vừa phải, nhất là với những người có tiền sử sỏi thận hoặc gặp vấn đề về đường huyết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép ABC không phải là “thần dược” giúp đốt mỡ tức thì. Hiệu quả chủ yếu đến từ việc bổ sung chất xơ, cải thiện tiêu hóa, hạn chế ăn quá mức trong ngày và giảm tình trạng tích nước, nhờ đó giúp số đo vòng eo giảm nhanh hơn. Khi được kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và sinh hoạt điều độ, nước ép ABC có thể trở thành một giải pháp hỗ trợ giảm cân tương đối hiệu quả, đặc biệt là ở vùng eo – nơi dễ tích mỡ và nước nhất.
