(Tự trang điểm)- Chỉ mấy tháng trước thôi, lưng của mình nhiều thịt lắm. Đến nỗi mình mặc áo hay váy đều không đẹp. Đặc biệt, khi mặc áo ngực, lưng nhiều thịt nên cứ bị hằn dây áo lên áo trông phản cảm lắm.
Tất nhiên, không phải mình dại khờ đến mức chọn áo ngực chật để mặc đâu. Ngược lại, áo ngực mình vẫn chọn đúng kích cỡ đấy nhưng vì vòng lưng nó dày nên nhìn mới đáng ghét thế chứ. Chưa kể, phải thừa nhận vòng 1 của mình cũng to nên mỗi khi mặc thế mình hay bị vô cớ chú ý.
Mình còn càng phiền não hơn khi ăn uống bao nhiêu mà tay chân mặt mũi chẳng to ra. Trong khi cái vòng 2 của mình ngày một phát phì như cái bánh mỳ.
Vì thế ngay cả trong mơ mình cũng mơ mình có vòng lưng và vòng 2 thon gọn. Hàng ngày thấy các chị em đồng nghiệp mặc váy áo công sở, đóng thùng mà mình ước được một ngày như thế lắm. Ngoài ra, ăn bao nhiêu chân tay mặt mũi chả to cứ to vào vòng 2.
Bản thân mình cũng quyết tâm ngùn ngụt luyện tập cho cái vòng 2 và vòng lưng thon gọn hơn. Và mình đã thành công nhờ 2 phương pháp đơn giản này. Giờ nếu so sánh mình mấy tháng trước với mấy tháng nay, ai cũng kêu mình khác biệt.
 |
| Bản thân mình cũng quyết tâm ngùn ngụt luyện tập cho cái vòng 2 và vòng lưng thon gọn hơn. Và mình đã thành công nhờ 2 phương pháp đơn giản này. |
Để giảm số đo 2 vòng này cho cơ thể, đầu tiên mình áp dụng theo phương pháp "đập lưng vào tường". Tư thế của phương pháp này là: đứng thẳng 2 chân cách tường khoảng 30cm, chụm gót chân cách nhau chừng 10cm, mũi chân cách nhau 30 - 40cm. Ngả về phía tường sao cho cả tấm lưng tiếp xúc tường, sau đó lại về tư thế cũ.
Chú ý khi áp dụng tư thế này là 2 chân luôn giữ nguyên vị trí ban đầu. Khi quen rồi có thể đập tương đối mạnh hơn chút. Làm vậy 1 thời gian lưng sẽ hết mỡ và hết luôn bệnh đau lưng (nếu có) đấy.
Cách này mình học được từ một bạn gái chia sẻ trên một diễn đàn làm mẹ. Mình đã áp dụng nó và cực kỳ thấy hiệu quả. Tấm lưng của mình từ dày nhiều thịt đã trở nên mỏng manh hơn.
Ngoài ra, mình cũng áp dụng giảm cân của 1 cô làm bác sĩ làm ở viện Thanh Nhàn. Đó là mình tuyệt đối không ăn bất cứ 1 loại tinh bột nào mà chỉ ăn rau và thịt cá ăn thoải mái ăn theo nhu cầu.
Chỉ trong 2 tháng áp dụng mình đã giảm được 5 kg. Tuy nhiên, tuần đầu không được ăn cơm hay tinh bột trong người sẽ thấy khó chịu một chút. Nhưng sang tuần thứ 2 là thấy quen và hoàn toàn bình thường.
Cứ thế, khi ở những tháng thứ 2, 3 áp dụng biện pháp này, mình có thể ăn từ 1-2 thìa cơm. Và tuyệt đối không ăn hoa quả và bánh kẹo đồ ngọt.
Giờ thì sau mấy tháng áp dụng phương pháp hô biến vòng eo, vòng lưng, mình đã thực sự trở nên thon gọn và bắt mắt hơn nhiều. Nếu chị em nào cũng khổ sở với 2 vòng trên cơ thể, hãy thử áp dụng phương pháp luyện tập và ăn uống như mình xem nhé.
Chúc mọi người thành công!
- Hải Hà
