Nhiều người đang đo huyết áp sai mà không hay biết
Huyết áp là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, rất nhiều người hiện nay đang đo huyết áp sai cách, dẫn tới kết quả thiếu chính xác và có thể ảnh hưởng đến việc theo dõi sức khỏe.
GS. Phạm Mạnh Hùng, Viện trưởng Viện Tim mạch - Bệnh viện 198, cho biết đo huyết áp là kỹ thuật đơn giản nhưng lại dễ xảy ra sai sót. Không chỉ trong cộng đồng mà ngay cả tại một số cơ sở y tế, việc đo chưa đúng quy trình vẫn còn khá phổ biến.
Một trong những lỗi thường gặp nhất là đo huyết áp ngay sau khi vận động. Nhiều người vừa đi bộ nhanh, leo cầu thang hoặc làm việc nặng đã vội kiểm tra huyết áp. Khi cơ thể chưa kịp nghỉ ngơi, chỉ số huyết áp có thể tăng cao hơn bình thường.
Ngoài ra, thói quen uống cà phê, trà đặc hoặc hút thuốc trước khi đo cũng có thể khiến kết quả thay đổi đáng kể. Các chất kích thích làm nhịp tim tăng và ảnh hưởng tạm thời đến huyết áp.
Không ít người còn có thói quen vừa đo huyết áp vừa nói chuyện, xem điện thoại hoặc ngồi bắt chéo chân. Đây đều là những yếu tố có thể làm sai lệch kết quả đo.
Theo chuyên gia, những sai sót tưởng nhỏ này đôi khi khiến huyết áp tăng hoặc giảm giả tạo từ vài mmHg đến hàng chục mmHg. Điều này có thể dẫn đến việc đánh giá sai tình trạng sức khỏe hoặc theo dõi huyết áp chưa chính xác.
Đo huyết áp đúng cách cần lưu ý điều gì?
Để có kết quả đo đáng tin cậy, người dân nên thực hiện đúng các bước cơ bản trước và trong khi đo huyết áp.
Trước khi đo, cần nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trong trạng thái thư giãn. Trong vòng 30 phút trước đó, nên tránh uống cà phê, trà đặc, rượu bia, hút thuốc hoặc vận động mạnh.
Khi đo, người được đo nên ngồi trên ghế có tựa lưng, hai chân đặt thoải mái trên sàn nhà và không bắt chéo chân. Cánh tay cần đặt ngang mức tim để hạn chế sai số.
Ngoài ra, việc lựa chọn băng quấn phù hợp với kích thước cánh tay cũng rất quan trọng. Nếu băng quá chật hoặc quá rộng, kết quả đo có thể không chính xác.
Trong suốt quá trình đo, người đo nên giữ im lặng, không nói chuyện và hạn chế sử dụng điện thoại. Điều này giúp cơ thể ở trạng thái ổn định hơn.
Các bác sĩ cũng khuyến khích nên đo huyết áp vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày và ghi chép lại. Việc theo dõi liên tục giúp bác sĩ có cái nhìn tổng thể hơn thay vì chỉ dựa vào một lần đo đơn lẻ.
Tăng huyết áp ngày càng phổ biến và trẻ hóa
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có khoảng 1,3 tỷ người trên toàn cầu mắc tăng huyết áp. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu liên quan đến đột quỵ, bệnh tim mạch và nhiều biến chứng sức khỏe khác.
Điều đáng lo ngại là nhiều người mắc tăng huyết áp nhưng không hề biết vì bệnh thường diễn tiến âm thầm, ít biểu hiện rõ ràng trong giai đoạn đầu.
Tại Việt Nam, tỷ lệ người trưởng thành mắc tăng huyết áp hiện ở mức khá cao. Đáng chú ý, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa khi ngày càng nhiều người dưới 40 tuổi gặp vấn đề về huyết áp.
Các chuyên gia cho rằng áp lực công việc, thức khuya, căng thẳng kéo dài, ăn mặn, ít vận động và sử dụng nhiều rượu bia là những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ.
Nhiều người trẻ thường chủ quan vì nghĩ bản thân còn khỏe mạnh nên ít kiểm tra sức khỏe định kỳ. Không ít trường hợp chỉ phát hiện tăng huyết áp khi đã xuất hiện biến chứng.
Vì vậy, các bác sĩ khuyến nghị người trưởng thành nên duy trì thói quen theo dõi huyết áp thường xuyên, kể cả khi chưa có dấu hiệu bất thường. Việc đo đúng cách và kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm các thay đổi của cơ thể để có hướng điều chỉnh phù hợp.
