 |
| Đêm ngủ ngon giấc nhưng sáng dậy vẫn mệt mỏi có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc đang trầm cảm. |
Dù ngủ ngon vẫn thấy mệt mỏi mỗi sáng
Cảnh báo: Bạn có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc đang trầm cảm.
Ngưng thở khi ngủ sẽ làm cho giấc ngủ của bạn bị gián đoạn và bạn có thể thức giấc rất nhiều lần mỗi đêm nhưng kỳ lạ là bạn chỉ nhớ 1-2 lần mà thôi. Nếu bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm nhưng sáng ra vẫn thấy uể oải, và buồn ngủ khi thức giấc thì có thể bạn đang gặp chứng ngưng thở khi ngủ.
Nếu bị ngưng thở khi ngủ hãy cố gắng nằm ngửa khi ngủ và thả lỏng cơ thể. Đừng coi thường chứng bệnh này bởi có liên quan đến một số kết quả sức khỏe không mong muốn, đặc biệt là đau tim.
Ngoài ra trầm cảm cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, khiến cho bạn mệt mỏi lúc thức dậy.
Mộng du
Cảnh báo: Bạn bị mộng du hay chứng rối loạn hành vi trong khi ngủ (REM).
Một mối nguy hiểm lớn hơn chính là chứng rối loạn hành vi khi ngủ. Người bị sẽ hành động đúng như những gì họ đang mơ, vì bộ não không thể điều khiển cơ bắp ngừng hoạt động.
Những người bị mộng du có thể tỉnh dậy, ăn một bữa ăn nhẹ, sau đó đi bộ và quay trở lại giường mà không biết họ vừa làm những hành động đó. Điều này thực sự đáng sợ khi họ lái xe trong tình trạng vô thức.
Một số trường hợp đã nhảy qua cửa sổ, và chứng này thực sự là mối đe dọa đến tính mạng người bị.
Các bác sĩ cảnh báo việc lạm dụng thuốc chống trầm cảm có thể là nguyên nhân khởi phát 2 hiện tượng trên.
Ngoài ra, mộng du còn báo hiệu một vấn đề trầm trọng hơn, chính là sự kiểm soát của bộ não với cơ bắp đang gặp vấn đề. Đây thậm chí còn là một tín hiệu sớm của bệnh Parkinson .
Ngủ ngáy như sấm
Cảnh báo: Bệnh tim mạch
Nghiên cứu cho thấy ngủ ngáy (đặc biệt là tiếng ngáy như sấm) có liên quan trực tiếp đến bệnh tim mạch và đột quỵ. Nghiên cứu sóng âm thanh của bệnh viện Henry Ford, Mỹ phát hiện, thành động mạch của người ngủ ngáy dày hơn so với người bình thường, nguy cơ xơ cứng động mạch vàng lớn, lượng ô xi máu giảm thấp, nguy cơ bị bệnh tim mạch càng lớn. Ngoài ra, tạm ngừng hô hấp khi ngủ cũng là một tín hiệu nguy hiểm của bệnh tim. Nếu ngủ tiếng ngáy to, khi tỉnh dậy miệng khô, lưỡi nóng, cần cảnh giác với bệnh tim mạch.
2 loại thịt quen thuộc là thần dược cho giấc ngủ ngon Mất ngủ hiện đang ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới, chỉ với một chút thay đổi từ khẩu phần ăn hằng ngày, bạn có thể nói lời tạm biệt với chứng bệnh khó chịu này! |
