Thói quen tắm nước ấm rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng thư giãn cơ thể, giúp cải thiện giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu của cơ thể. Trong y học cổ truyền, tắm gội còn được sử dụng như một liệu pháp chữa bệnh từ thiên nhiên, giúp đả thông kinh lạc, cơ thể trong suốt, sảng khoái từ trong ra ngoài. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra, phụ nữ rửa sạch “chỗ này” trong nước ấm càng nhiều thì thận càng khỏe, càng trẻ đẹp hơn và sống thọ hơn.
Hai chỗ quan trọng của phụ nữ nên rửa sạch trong nước ấm
Đối với phụ nữ thì thận là cơ quan đặc biệt quan trọng, chỉ khi thận khí đủ thì phụ nữ mới trẻ đẹp hơn, khỏe mạnh hơn và sống thọ hơn. Y học cổ truyền đánh giá khi tắm cần chú trọng đến 2 bộ phận của cơ thể đó là thắt lưng và vùng tai, thận sẽ thêm khỏe mạnh.
1. Thắt lưng
Thận nằm ở khu vực thắt lưng vì vậy phụ nữ muốn chăm sóc thận cần chú ý bảo vệ cơ quan này. Nhưng vì cuộc sống bận rộn, nhiều áp lực khiến cho phụ nữ phải làm việc nhiều, gây đau thắt lưng và gián tiếp ảnh hưởng đến chức năng của thận.
Để chăm sóc vùng eo, thắt lưng và hỗ trợ sức khỏe của thận chị em nên chú ý đến thận nhiều hơn khi tắm. Trong quá trình tắm, bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở thắt lưng và giúp thận khỏe mạnh hơn.
2. Tai
Khi đi tắm, nhiều người lo lắng nước vào tai mà ít khi rửa tai, thực tế việc vệ sinh tai rất quan trọng, trên tai có chứa kinh mạch kết nối với thận. Chịu khó vệ sinh tai đều đặn, xoa bóp tai có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của tai, điều hòa chức năng thận. Ngoài lúc đi tắm, phụ nữ có thể xoa bóp tai vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, sẽ có tác dụng dưỡng thận rất tốt.
Ngoài 2 bộ phận trên, còn có 1 bộ phận nữa cần chú ý làm sạch đó là bàn chân. Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, vệ sinh sạch sẽ bàn chân có thể giúp cơ thể giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu trên da, tăng tốc độ thải độc tố, giảm độ nhớt của máu và giảm nguy cơ mắc bệnh. Chính nhờ vậy, cơ thể sẽ ngày càng khỏe mạnh và sống trường thọ hơn. Đặc biệt nếu massage chân trước khi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
Hai phần của cơ thể càng “mềm” thì càng sống thọ
1. Mạch máu mềm
Người có mạch máu cứng thì nghĩa là có nhiều chất thải hơn trong mạch máu, dễ gây ra biến chứng về tim mạch, mạch máu não, ảnh hưởng đến tuổi thọ. Ngược lại, người có mạch máu mềm thì tuần hoàn máu trôi chảy, sức khỏe và tuổi thọ sẽ được đảm bảo.
Nếu bạn muốn làm mềm mạch máu, bạn phải đi ngủ và dậy sớm để cơ thể có thời gian tự sửa chữa và giải độc.
2. Bụng mềm
Hệ tiêu hóa rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, chúng bao gồm ruột, dạ dày... và nằm ở khu vực khoang bụng. Người có bụng mềm sống lâu hơn, bởi điều đó chứng tỏ khí huyết xung quanh các cơ quan tiêu hóa tương đối thông suốt, ít khi mắc các bệnh về đường ruột, nếu bụng cứng thì dễ sinh bệnh.
Cách để giảm mỡ béo vùng bụng, điều đầu tiên bạn cần làm là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Hãy để ý đến số lượng và thực phẩm bạn đang ăn. Ăn ít tinh bột, đường, và chất béo. Bạn nên tăng protein nạc, trái cây, rau, ngũ cốc và chất béo lành mạnh.
Ngoài ăn uống lành mạnh, bạn nên cắt giảm calo. Tiêu thụ bớt đi 500 calo mỗi ngày để giảm được 0.5kg chất béo trong một tuần. Hãy di chuyển, hoạt động nhiều hơn trong suốt cả ngày. Hoạt động ở cường độ vừa phải trong ít nhất 30-60 phút mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn. Thử một số bài tập như đi bộ, chạy, đạp xe hay aerobic để có thể giảm mỡ dưới da và mỡ nội tạng tốt hơn.
