Loại bỏ độc tố
Khi bạn đi vào toilet là bạn đang tống chất độc ra khỏi cơ thể, nước kích thích bạn làm việc này, khi uống nước nghĩa là bạn đang giải độc cho mình. Nước cũng giúp bạn giảm đầy hơi.
Làm tăng cảm giác đói
Mọi người đều biết rằng ăn uống đều đặn rất quan trọng. Bạn làm gì khi không cảm thấy đói? Uống nước khi dạ dày trống rỗng sẽ làm tăng sự thèm ăn của bạn.
Uống 1 ly nước khi thức giấc sẽ giúp bạn ăn sáng ngon lành và dễ dàng hơn.
Xả ruột
Khi uống nhiều nước, bạn sẽ cảm thấy muốn đi WC. Vì lý do này, uống một ly nước khi dạ dày trống rỗng có thể giúp bạn điều tiết đường tiêu hóa. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ các chất thải còn lại trong ruột.
Ngăn chặn nhức đầu
Một trong những lý do bạn bị đau đầu là vì họ không uống đủ nước. Mất nước là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nhức đầu.
Hãy bắt đầu với một ly nước vào buổi sáng để ngăn chặn những cơn đau đầu sớm. Ngoài ra, nước còn giúp bạn ngăn ngừa hôi miệng và các vi khuẩn răng miệng khác.
Làm sạch ruột già
Uống một ly nước to khi đói sẽ giúp bạn loại bỏ các chất thải tích tụ trong ruột già. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh hơn và tốt hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Tăng tốc độ trao đổi chất
Uống nước có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn thêm ít nhất 24%.
Điều này có nghĩa rằng bạn sẽ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và hiệu quả hơn, làm cho tăng hiệu quả giảm cân trong thời gian dài. Để mang lại kết quả tốt hãy uống ít nhất 250 ml nước mỗi ngày.
Tăng năng lượng
Nếu đang cảm thấy chậm chạp bạn nên uống một ly nước.
Uống nước khi dạ dày trống rỗng sẽ kích thích các tế bào máu bạn phát triển nhanh hơn. Nhiều tế bào máu sẽ giúp tăng cường oxy trong máu, điều này có nghĩa là bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn.
Tăng hiệu quả giảm cân
Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn giảm cân nhiều hơn. Nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn, do đó bạn đốt cháy calo nhanh hơn.
Uống nhiều nước là một trong những chiến lược tốt nhất mà bạn có thể sử dụng khi muốn giảm cân.
Da đẹp và sáng hơn
Khi có nhiều độc tố trong cơ thể, da của bạn sẽ bị xỉn. Nước giúp loại bỏ độc tố, giúp da đẹp và ít mụn hơn.
Uống nước khi đang đói có thể giúp đẩy nhanh quá trình này, mang lại hiệu quả nhiều hơn.
Làm thế nào để uống nước vào tốt nhất?
Lưu ý nên uống vừa đủ, từ từ. Việc uống quá nhanh và nhiều nước cùng lúc có thể gây ra các rối loạn sức khỏe.
Nếu bạn muốn uống 2 lít nước hoặc 4 ly nước với bụng đói, tốt nhất là phân chia số này ra và uống nhiều lần. Có thể bắt đầu uống một cốc nước sau khi thức dậy và trước các bữa ăn khác trong ngày.
Khi đã quen với việc sử dụng nước thường xuyên, bắt đầu nâng dần từ lượng nhỏ lên nhiều hơn.
Nước được uống cần đảm bảo đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng tốt.
Có thể thêm vào ly nước một chút nước cốt chanh để tăng cường hiệu quả với sức khỏe.
