Nước chanh mật ong là thực uống phổ biến, từ lâu đã được nhiều người sử dụng như một phương pháp làm đẹp, giải độc, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên không thể tùy tiện uống loại nước này, nếu uống không đúng cách có thể gây tác dụng ngược, làm đau dạ dày hoặc mất cân bằng dinh dưỡng.
Vì vậy, nếu thường xuyên sử dụng nước chanh, mật ong, bạn nên uống vào 3 thời điểm sau để không gây hại, phát huy tối đa tác dụng của thức uống này.
Sau bữa ăn sáng, trưa, tối
Theo các chuyên gia dĩnh dưỡng, sau khi ăn xong các bữa ăn chính, chúng ta có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm, thêm vài sợi gừng vào để kích thích vị giác. Uống vào lúc này sẽ tăng cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt.
Đồng thời, những dưỡng chất trong chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo trong thực phẩm. Điều này cực kỳ tốt cho người béo phì, người muốn giảm cân hay người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa đường.
Sau khi thức dậy
Một thời điểm vàng nên uống chanh mật ong nữa chính là ngay sau khi chúng ta thức dậy khoảng 30 phút. Lúc này, dạ dày đang trống rỗng nên nếu uống nước chanh mật ong sẽ hấp thụ tối đa dưỡng chất, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện chứng táo bón và thải độc dạ dày, đại tràng, hệ tiêu hóa.
Đồng thời, lượng vitamin trong chanh và mật ong còn giúp bổ sung lượng vitamin đã mất của cơ thể sau 1 đêm dài, cung cấp năng lượng cho một ngày mới một cách nhẹ nhàng, sảng khoái, năng động hơn. Tuy nhiên, vì lúc này là mới sáng sớm, bụng rỗng sau 1 đêm nên chúng ta chỉ nên pha 1 vài giọt nước cốt chanh để không gây hại cho dạ dày.
Hoặc bạn cũng có thể áp dụng cách uống một cốc nước ấm trước tráng ruột, sau đó nửa tiếng mới uống chanh, mật ong.
Buổi tối
Khoảng 21h tối trước khi đi ngủ chúng ta cũng có thể uống 1 ly nước chanh mật ong. Công dụng của thức uống này vào buổi tối cũng rất tuyệt vời. Chanh mật ong pha nước ấm giúp xoa dịu các dây thần kinh khiến cơ thể nhẹ nhàng, gạt bỏ mọi mệt mỏi sau 1 ngày dài, có khả năng an thần.
Nhờ đó chúng ta có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, ngủ cũng sâu hơn, không mộng mị. Thời điểm này phù hợp với những người hay bị mất ngủ, kém ngủ, hay thức giấc nửa đêm, phụ nữ trong thời điểm mãn kinh, tiền mãn kinh.
Cách pha nước chanh mật ong
Để có một cốc nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, chúng ta có thể làm như sau:
+ Lấy 1 cốc nước ấm khoảng 50 độ, thêm 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều lên rồi thêm vài giọt nước cốt chanh vào. Tuyệt đối không dùng nước quá nóng vì làm biến chất mật ong.
+ Sau khi khuấy đều thì có thể uống ngay.
