Đây chính là lý do ai cũng nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng:
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Tác dụng chữa bệnh của nước ấm còn được biết tới là hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nó sẽ phá vỡ các chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, giúp việc tiêu hóa được dễ dàng hơn trong khi cơ thể bạn không cần làm việc nhiều. Nếu uống nước ấm thường xuyên, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Thức uống giải độc tự nhiên
Nước ấm rất phù hợp để giải độc cơ thể một cách nhẹ nhàng và tự nhiên. Khi uống nước ấm, sự trao đổi chất, lưu thông máu và nhiệt độ cơ thể bị ảnh hưởng cùng lúc, cơ thể bạn có thể tự làm sạch thông qua mồ hôi và chất thải. Rất nhiều độc tố trong cơ thể được loại bỏ bằng cách này.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước tạo ra môi trường giúp mọi cơ quan và các quá trình sinh học diễn ra bình thường. Ngoài ra, uống nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức giấc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Người Nhật thường xuyên uống 4 cốc nước ấm vào mỗi sáng ngay sau khi ngủ dậy hoặc trước 30 phút ăn sáng. Phương pháp này giúp họ có một sức khỏe dẻo dai và hoạt động hiệu quả trong suốt một ngày làm việc.
Giảm cân
Uống nước vào lúc đói khi ngủ dậy giúp thải độc tố, tăng cường trao đổi chất vì vậy thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và được đốt cháy nhanh chóng tạo ra năng lượng.
Uống nước nhiều kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà không có tác dụng không mong muốn như một số người thường dùng dấm hay nước chanh.
Làm chậm quá trình lão hóa
Thiếu nước sẽ làm cho bạn trông già hơn vì khi đó làn da sẽ trở nên khô và xuất hiện nếp nhăn. Hơn nữa thiếu nước khiến các độc tố trong cơ thể tích đọng lại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như vẻ đẹp tinh thần. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khuôn mặt trông thiếu sức sống khi thiếu nước.
Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp các độc tố bị loại trừ ra khỏi cơ thể và tăng cường lưu thông máu tới da nhanh chóng hơn, giúp da tươi sáng hơn. Nếu thường xuyên duy trì uống nước vào buổi sáng và thói quen uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Một số loại đồ uống khác tốt cho sức khỏe vào buổi sáng:
Nước chanh
Uống nước chanh vào buổi sáng cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin, khoáng chất và năng lượng. Nó giúp làm dịu cơ bắp và khớp xương, hỗ trợ gan hoạt động để giải độc, điều hòa nhu động ruột và tăng cường tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó giúp làm sạch da và ngăn ngừa lão hóa.
Nước nghệ
Thêm một nhúm bột nghệ vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng khi đói. Chất chống oxy hóa và đặc tính chống ung thư trong nghệ hoạt động tốt nhất vào thời điểm này. Nó cũng giảm thiểu mức độ cholesterol và giảm viêm trong cơ thể.
Nước ép rau xanh
Đồ uống này là cách tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể với vitamin và khoáng chất trong các loại rau màu xanh lá. Ngay cả khi bữa sáng của bạn không có dinh dưỡng, nước ép rau xanh cũng có thể bù đắp hiệu quả.
