Chuẩn bị mang thai cho người chồng
Để có được một em bé khỏe mạnh. Phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe và thể chất của người chồng. Vì người chồng có khỏe mạnh thì tinh trùng mới được khỏe mạnh. Cần chú ý những điều sau:
- Ăn uống đủ dưỡng chất và an toàn.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitamin C, ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt hải sản, trứng, bưởi, cam, chanh, nho…
- Tránh mặc đồ bó sát, ngồi quá lâu, ngâm mình trong bồn tắm hơi.
- Hạn chế thuốc lá, rượu bia, chất kích thích.
- Nếu môi trường làm việc có tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất, thuốc trừ sâu, chất phóng xạ... thì nên thay đổi công việc hoặc có biện pháp giảm thiểu tối đa rủi ro từ môi trường.
- Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng.
 |
| Người chồng cần chuẩn bị sức khỏe tốt khi chuẩn bị kế hoạch thụ thai |
- Người chồng cần khám tổng quát để có thể phát hiện kịp thời bệnh lý nếu có. Đặc biệt, các ông chồng cũng cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ trong trường hợp đang bị bệnh mãn tính, hay đang dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Vì một số loại thuốc ảnh hưởng đến số lượng, chất lượng tinh trùng (như thuốc trị cao huyết áp, thấp khớp, kháng sinh, động kinh…)
- Chuẩn bị tâm lý: Người phụ nữ đáng yêu trước đây sẽ có những thay đổi đáng kể về ngoại hình và tính cách, họ trở nên ‘nhạy cảm’ vô cùng. Chính vì thế, các ông chồng cần nhớ kỹ rằng:
- Vợ mình trở nên lo lắng với ngoại hình và sắc đẹp một cách thái quá…
- Vợ mình sẽ rất căng thẳng và đau khổ với bất kỳ một mẫu thuẫn nào trong thời kỳ thai nghén.
- Người mang thai dễ khóc, hay cảm thấy thất vọng, chán chường thậm chí là thấy mình bị xúc phạm (Dù rằng chồng chẳng làm gì).
- Hiều những điều này, đàn ông có thể không cần quá lo lắng trước các biểu hiện của vợ và để nhẹ nhàng chăm sóc vợ được nhiều hơn. Những lời khen, những lời nhận xét tốt sẽ làm tâm trạng vợ trở lại cân bằng và tốt hơn.
Chuẩn bị mang thai cho người vợ
Vì là người sẽ trực tiếp mang và sinh ra đứa trẻ nên sự chuẩn bị mang thai dành cho người vợ, người mẹ tương lai sẽ hà khắc hơn.
- Kiểm tra khả năng miễn dịch rubella, thủy đậu, bệnh phụ khoa, chủng ngừa cúm...
- Chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng vì cân nặng ở mức trung bình sẽ giúp dễ thụ thai hơn, không để béo phì quá mức.
- Nên đi kiểm tra răng.
- Tập thể dục 30’ mỗi ngày.
- Cần bỏ rượu, cà phê, thuốc lá. Cà phê có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ kích thích thần kinh, dễ dẫn đến sảy thai, chỉ nên dùng khoảng 200 mg mỗi ngày.
 |
| Sự chuẩn bị chu đáo về sức khỏe sẽ giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh |
- Người mẹ cũng cần giảm thiểu rủi ro từ môi trường làm việc và sinh hoạt. Tránh tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất, chất phóng xạ, các chất trong môi trường sống như chất tẩy rửa, dung môi, chì trong nước uống...
- Ngưng biện pháp ngừa thai
- Bổ sung sắt, axit folic
- Uống 400 mcg axit folic mỗi ngày trong 1-3 tháng trước khi có thai.
- Tăng cường thực phẩm giàu sắt từ rau (rau ngót, rau muống), thịt nạc (thịt bò, thịt trâu), cá biển... Sắt từ thịt hấp thu tốt hơn từ rau 2-3 lần.
- Chế độ dinh dưỡng: Nâng cao tiêu chuẩn dinh dưỡng, chọn thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein, thêm rau quả.
Cách canh trứng để chọn ngày thụ thai
- Có thể tự canh trứng bằng dùng que thử rụng trứng từ ngày thứ 12 của chu kỳ liên tục vào 1 thời gian nhất định trong ngày đến ngày que lên 2 vạch đậm thì quan hệ.
- Canh noãn bằng siêu âm, đo độ lớn của trứng, độ dày của niêm mạc mà xác định thời điểm rụng trứng là dễ thụ thai nhất.
- Khi rụng trứng bụng dưới sẽ thấy râm ran, nặng nề, nhoi nhói 1 trong 2 bên buồng trứng, âm đạo sẽ tiết ra những chất dịch dai trong như lòng trắng trứng, có thể lấy tay kéo dài ra được. Lúc đó là thời điểm thích hợp để thụ thai. Trứng có thể sống được 24h sau khi rụng & tinh trùng có thể sống hơn 3 ngày trong âm đạo.
- Canh con gái nên quan hệ trước ngày rụng trứng vài lần
- Canh con trai nên qua hệ 1 lần duy sau khi rụng trứng
Những thứ mẹ cần chuẩn bị trước khi đi đẻ (Làm Mẹ) - (Phunutoday) - Mẹ cần chuẩn bị tâm lý và những đồ dùng cần thiết trước khi sinh con khoảng 1 tháng để không bị động khi tới ngày chuyển dạ. |
