Cô gái HN gửi lời cảnh tỉnh từ thói quen bỏ ăn sáng
Cách đây không lâu câu chuyện về cô giáo trẻ Hà Nội mắc ung thư gan gửi lời nhắn nhủ tới các bạn trẻ sớm thay đổi lối sống như thức khuya, ăn đồ chiên,… đã khiến không ít người phải suy ngẫm.
Điều đáng nói là mặc dù cô gái trẻ đã đọc nhiều trường hợp chủ quan với sức khỏe để rồi rước bệnh nhưng vẫn chủ quan.
“Ai đang trong tình trạng không ăn sáng, thức khuya thì hãy dừng lại trước khi quá trễ...
Thực sự quá may cho em khi đã đi khám để được theo dõi kịp thời, để lâu chút nữa là bị đột tử rồi. Đọc nhiều nghe nhiều nhưng em vẫn lì, nghĩ chắc không sao, cũng không nghĩ mình sẽ bị.
Em là một đứa thường xuyên nhịn ăn sáng, thức khuya và giờ thì nó đã có những biến chứng như ói ra máu, ói thường xuyên, đau đầu, choáng váng, chóng mặt lâu lâu tim bị nhói nữa, bác sĩ khám thì ra một loạt bệnh:
- Rối loạn chức năng tiền đình do stress nặng, mất ngủ
- Viêm dạ dày do ăn uống k điều độ, đúng cách
- Thiếu máu do thiếu sắt
- Bệnh cơ tim do thiếu máu trầm trọng"
Liên hệ với chủ nhân của bài đăng, được biết cô gái trẻ tên N.M.H, 23 tuổi hiện đang là giáo viên, sống tại Đông Anh, Hà Nội. M.H cho biết bản thân cũng cảm thấy khá may mắn khi đã kịp thời tới viện khám khi gặp các dấu hiệu như đau đầu, ói ra máu.
Sau khi được bác sĩ tư vấn về tình trạng bệnh của mình, M.H đã tiến hành khám tổng quát và phát hiện một loạt bệnh tìm đến dù cô còn rất trẻ. M.H chia sẻ: “Bác sĩ nói với mình là do thường xuyên thức đêm, nghĩ nhiều, căng thẳng. Hơn nữa mình lại hay ăn nhiều đồ cay nóng quá với thường bỏ bữa sáng, lại ăn lúc no, lúc đói, dạ dày co bóp không được đều đặn nên mới dẫn tới bệnh viêm dạ dày. Ngoài ra, mình còn bị thiếu máu nên mới đau đầu, chóng mặt.”
Sau khi biết tình trạng bệnh của bản thân, M.H cũng cho biết giờ cô đã tự giác thay đổi lối sống, ngủ sớm và ăn sáng đầy đủ. Cô gái trẻ cũng nhắn nhủ tới mọi người: "Sức khỏe luôn là quan trọng nhất và một khi đã mất đi thì mãi mãi sẽ không thể lấy lại được, đừng dễ dãi với bản thân để rồi đến lúc hối hận thì cũng đã quá muộn rồi."
BS Nguyễn Thanh Hùng, Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai Bỏ cảnh báo bỏ ăn sáng có thể khiến dạ dày tiết dịch vị tiêu hoá nhưng không được sử dụng, nguy cơ gây viêm loét dạ dày. Còn thức khuya làm căng thằng thần kinh, có thể làm tăng nguy cơ viêm loét. Nếu viêm loét dạ dày kéo dài, nguy cơ ung thư dạ dày sẽ cao hơn những người khác.
Đặc biệt nếu bạn thường xuyên bỏ ăn sáng sẽ có nguy cơ cao mắc loạt bệnh trong đó có bệnh tim, hết sức nguy hiểm. Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí của American College of Cardiology cho biết những người thường xuyên bỏ bữa sáng có thể hình thành các mảng bám tích tụ ở động mạch, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.
Lợi ích của bữa sáng:
Ăn sáng duy trì sức khỏe tim mạch
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bữa ăn sáng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Những người duy trì thói quen ăn sáng có mức cholesterol thấp hơn, kích thước vòng eo cũng nhỏ hơn và mức insulin trong máu ổn định hơn.
Ăn sáng tăng tuổi thọ
Theo một số nghiên cứu, duy trì bữa ăn sáng đầy đủ cũng là một cách gián tiếp góp phần đáng kể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.
Ăn sáng cải thiện hệ thống miễn dịch
Một nghiên cứu khác cho rằng một bữa ăn lớn vào buổi sáng có thể làm cho bạn tránh được những nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm như bệnh cúm, những bệnh thường được gây ra bởi một hệ thống miễn dịch thấp. Do đó, có thể thấy việc ăn sáng còn có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch.
Ăn sáng giảm cân
Ăn sáng giúp hệ thống trao đổi chất làm việc ổn định. Từ đó giúp cho việc đốt cháy chất béo sẽ tăng lên, góp phần đáng kể làm giảm trọng lượng của cơ thể ở những người béo phì.
Ăn sáng thêm năng lượng
Bữa ăn sáng đòi hỏi cần thiết nếu bạn muốn cơ thể có đủ năng lượng và sự tỉnh táo cho đến thời gain ăn trưa. cơ thể để tỉnh táo cho đến khi thời gian ăn trưa. Việc bỏ bữa ăn sáng là nguyên nhân khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, mất tập trung cả ngày.
Hãy bỏ ngay thói quen xấu ngay từ bây giờ bạn nhé!
