1. Sinh tố quýt và sữa
Sinh tố hấp dẫn từ trái quýt
Nguyên liệu:
– 200g quýt
– 100ml sữa tươi
– 3 thìa sữa đặc
– Đá bào
Cách làm sinh tố quýt ngon mát:
Bước 1: Quýt rửa sạch, sau đó các bạn bóc vỏ ngoài lấy múi. Dùng tay xé múi quýt bỏ hạt.Bóc vỏ quýt lấy múi, xe bỏ hạt
Bước 2: Cho lần lượt các nguyên liệu sữa tươi, quýt, sữa đặc và đá bào vào máy sinh tố. (Bạn có thể điều chỉnh lượng sữa đặc cho vừa khẩu vị). Xay nhuyễn hỗn hợp
Để sinh tố quýt của bạn có mùi thơm, bạn có thể cho thêm vào đó 1 ít cùi quýt.
Bước 3: Đổ sinh tố quýt ra cốc và thưởng thức thôi nào. Lưu ý nếu bạn làm sinh tố quýt mà có cho cùi vài thì phải dùng ngay, nếu để lâu sẽ có vị the, hơi đắng.
2. Sinh tố quýt, chuối, trà xanh
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối, bóc vỏ, để ngăn đá khoảng 2 tiếng
- 2 thìa café bột trà xanh nguyên chất
- 1 quả quýt, bóc vỏ, bỏ hạt
- 1/3 cốc sữa chua không đường
- 1/3 cốc sữa không đường
- Có thể cho thêm 1 muỗng bột protein (whey)
Cách làm:
Chuosi bóc vỏ, cắt miếng nhỏ.
Quýt bóc vỏ, tách múi.
Cho tất cả nguyên liệu vào xay đều.
Cho ra cốc và có thể cho thêm từ 1 đến 3 thìa café hạt chia.
3. Sinh tố quýt và bí ngồi
Công thức cho 2 ly sinh tố :
- 1 quả bí ngồi, bổ làm tư, để đông lạnh khoảng 2 tiếng
- 3 quả kiwi
- 1/3 cốc yến mạch
- 2 thìa canh hạt chia
- ½ thìa café gừng tươi cắt nhỏ
- 1 thìa café bột nghệ
- 1 cốc sữa
Cách làm:
Sau khi rửa sạch, sơ chế kiwi và bí.
Cắt nhỏ kiwi và bí ngồi rồi cho vào máy xay nhuyễn.
Sau đó cho các loại nguyên liệu còn lại vào xay đến khi được hỗn hợp hòa quyện. Cho ra ly và thưởng thức.
4. Sinh tố quýt và sữa chua
Quýt có thể kết hợp với nhiều loại rau củ
Ngyên liệu:
- 1 quả chuối
- 3-4 quả quýt
- 1 ly sữa tươi
- 1/3 hộp sữa chua vinamilk
Cách làm như sau:
Bước 1:
Chuối bỏ vỏ. Thái chuối thành từng khoanh nhỏ rồi đem để trong ngăn đá khoảng 2 tiếng nhé.
Quýt chúng ta bóc vỏ và tách múi, bỏ hạt, cho vào cối xay sinh tố. Tiếp theo mình sẽ cho chuối cùng với sữa chua, sữa tươi và vài giọt vani vào nhé.
Bước 3:
Giờ thì bỏ tất cả vào máy xay, bật máy xay sinh tố lên khoảng 3 phút nhé
Bước 4: rót ra cốc và thưởng thức thôi nào!
