Hạt thì là
Thì là là một trong những nguyên liệu có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách trơn tru hơn. Thì là có khả năng chống viêm và kháng khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và giảm đầy hạt thì là, làm tăng nhu động ruột và giúp nới lỏng các cơ tiêu hóa, rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.
Có một số cách để tiêu thụ hạt thì là, bạn có thể ăn cùng bữa cơm hằng ngày hay đồ ăn khác. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên pha chúng thành trà. Khi được pha thành trà ấm, trà hạt thì là có thể giúp thư giãn hệ tiêu hóa của bạn và giảm đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
Chanh
Nước có vắt chanh giúp kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn, giúp bạn giảm bớt chứng đầy hơi. Khi kich thích hệ thống tiêu hóa, nó giúp đẩy mọi thứ đi qua để bạn không cảm thấy đầy hơi hoặc đầy hơi.
Chanh chứa nhiều Vitamin C, khi dùng vào bữa ăn hoặc thêm một vài lát vào chai nước của bạn có thể tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, axit trong dạ dày của bạn phản ánh axit trong nước chanh. Uống nước chanh kích thích gan sản xuất nhiều mật hơn, giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.
Dưa chuột
Dưa chuột có nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa bằng cách ngăn ngừa táo bón. Nếu bạn đang muốn giảm cân, chúng có thể giúp bạn no lâu hơn và thêm chúng vào nước có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn nữa.
Dưa chuột cũng chứa vitamin B, đóng một vai trò trong mức năng lượng và chức năng của não. Đồng thời loại quả này còn chứa chất chống oxy hóa như beta carotene, được biết đến để chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn.
Dưa chuột, như nhiều người có thể biết, cũng mang lại lợi ích sức khỏe cho làn da của bạn khi đắp lên mắt và mặt. Khi kết hợp với các loại nguyên liệu như sữa chua, nha đam... sẽ làm tăng hiệu quả làm trắng da.
Bồ công anh
Bồ công anh làm tăng nhu động dạ dày, do đó làm dịu quá trình tiêu hóa, nên lưu ý rằng đó là một vị đắng nhẹ dễ tiêu hóa, có thể cải thiện sự thèm ăn và tiêu hóa. Nếu đang tìm kiếm một loại đồ uống khác có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, bạn có thể cân nhắc pha một ít trà bồ công anh. Cho hoa bồ công anh vào nước sôi và ngâm trong 10-15 phút hoặc ngâm bồ công anh trong nước lạnh từ 4-6 phút nếu bạn thích uống trà đá.
Bồ công anh cũng chứa các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, cũng như inulin, một loại prebiotic và chất xơ ăn kiêng, có trong bồ công anh nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho đường ruột
