Trong thực phẩm củ quả thiên nhiên chứa rất nhiều vitamin tốt cho da và đặc biệt là rất ít calo, chính là bí quyết thành công cho kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy cùng khám phá xem đó là những loại thực phẩm nào trong thiên nhiên để có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân nhé!
 |
| Bí đao luộc giúp giảm cân nhanh. |
Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng nhưng lại ít calories, là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của những người muốn ăn kiêng giảm cân.
Ngoài ra, bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa từ trong ra ngoài, ngăn ngừa bệnh tật và giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch.
Và điều bạn cần nhất, cả chất xơ và chất chống oxy hóa trong bông cải xanh đều có khả năng thanh lọc cơ thể, làm giảm sự tích tụ và hình thành mỡ bụng.
Nước cam/chanh muối
Nếu bạn nào thích uống cam hoặc chanh với đường thì hãy thay đường bằng muối, uống hàng ngày, sau 1 tháng, các bạn sẽ không muốn uống nữa vì người sẽ gầy rất nhanh.
Bí đao luộc
Luộc 1 đĩa bí xanh ăn liên tục thay cơm tối trong 1 tuần, các bạn có thể giảm hơn 1kg. Bí đao (quả bí) có protit, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… Bí đao có thể ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, phòng chống sự tích mỡ của cơ thể. Trong y học cổ truyền phương đông, bí đao được dùng làm thuốc với tên gọi là “đông qua”, nó có vị ngọt, tính lạnh, không độc, có tác dụng lợi tiểu, tiêu phù thũng, giải khát, làm mát tim, trừ phiền nhiệt, tiêu sưng mụn nhọt…
Các loại hạt
Các loại hạt nói riêng và ngũ cốc nói chung chính là những thực phẩm tốt cho vòng 2, vì nó có vai trò quan trọng trong thực đơn ăn kiêng và giảm cân. Nguyên nhân rất đơn giản, các loại hạt rất giàu chất xơ, đem lại cảm giác no đủ cho cơ thể sau khi ăn, giúp bạn giảm thèm ăn, bớt ăn vặt và kiểm soát tốt những thực phẩm nạp vào cơ thể.
Dầu dừa
Nhắc đến dầu dừa, nhiều người vẫn nghĩ nó rất giàu chất béo và sẽ khiến tăng cân. Ngoài ra, dầu dừa vẫn được biết đến trong làm đẹp hơn là một thực phẩm. Trên thực tế, dầu dừa là thực phẩm sinh nhiệt, giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa hiệu quả.
Cách để giảm cân nhanh - tiêu ngay 5kg trong 2 tuần để đón Tết (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Cách để giảm cân nhanh - tiêu ngay 5kg trong 2 tuần để đón Tết, bạn nào muốn có được thân hình hoàn hảo hãy bỏ túi ngay! |
