Công dụng của dầu dừa
Trong dầu dừa có chứa các axit béo có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dầu dừa là một chất béo có tính nhiệt do đó cho bạn cảm giác no sớm hơn khi ăn các loại chất béo khác.
Khi sử dụng dầu dừa, lượng mỡ thừa sẽ nhanh được đốt cháy cũng như việc vận động thể dục hàng ngày. Ngoài ra, chuỗi Triglyceride trong dầu dừa làm tiêu hao các phần mỡ không đáng có khi đưa vào cơ thể.
Và trong dầu dừa còn có chất giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa nấm candida, nguyên nhân gây nên cảm giác mệt mỏi, thèm ăn và tăng cân.
Dùng dầu dừa giảm cân hiệu quả là do các đặc tính sau:
Hỗ trợ chuyển hóa
Các axit béo chuỗi trung bình của dầu dừa sẽ làm tăng sự sinh nhiệt, làm gia tăng tốc độ chuyển hóa cho dù chúng ta ngồi yên. Có nghĩa là cơ thể chúng ta sẽ đốt cháy nhiều calori mà không cần những hoạt động gắng sức.
Khống chế sự thèm ăn
Dầu dừa giúp cơ thể cảm thấy không muốn ăn nữa sau khi đã ăn, điều này có nghĩa là chúng ta sẽ ăn ít hơn và khoảng cách giữa hai lần ăn lâu hơn.
Không có cảm giác đói
Dầu dừa làm tăng khả năng sản sinh một loại hormon có tên là leptin, phát tín hiệu bảo chúng ta ngừng ăn. Trong một nghiên cứu tại ĐH Johns Hopkins, những phụ nữ không ăn kiêng nếu được bổ sung dầu dừa sẽ ăn ít lại.
Bí quyết giảm cân hiệu quả đúng cách với dầu dừa
Massage bụng bằng dầu dừa
Có thể nói đây là cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa nhanh nhất trong tất cả các biện pháp. Massage giảm mỡ là liệu pháp hiện nay đang được nhiều chị em ưu chuộng bởi tính nhanh gọn và tiết kiệm thời gian.
Áp dụng các bước làm sau đây sẽ giúp đốt cháy calo tự nhiên hay chính là mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng và lau khô bằng khăn bông mềm
Bước 2: Nhỏ 3 - 4 giọt dầu dừa vào lòng bàn tay và bắt đầu massage vùng mỡ bụng theo chiều kim đồng hồ
Bước 3: Đầu tiên cần kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông. Sau đó, bạn lấy rốn làm tâm rồi dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại.
Nằm ngửa và dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa phải không quá mạnh để tránh để lại vết bầm trên da. Cuối cùng hãy ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage giảm mỡ.
Nếu như không có thời gian hãy áp dụng phương pháp khi đến spa nhé, rất an toàn và linh hoạt thời gian cho các chị em đấy.
Giảm béo bụng bằng dầu dừa và sữa chua
Là một trong những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả, món ăn kết hợp từ dầu dừa và sữa chua là gợi ý giảm béo bụng cho bạn.
Nguyên liệu: 4 thìa café dầu dừa, 1 hộp sữa chua (nên sử dụng loại không đường)
Cách làm: Trộn dầu dừa với sữa chua theo tỉ lệ đã cho rồi bỏ vào ngăn đá tủ lạnh, khi đã đông cứng, thái thành miếng nhỏ để ăn.
Phương pháp này sẽ khiến việc ăn dầu dừa không bị ngấy mà giảm mỡ rất hữu hiệu. Có thể làm sẵn để bảo quản trong tủ lạnh ăn dần, nên sử dụng 2 – 3 hộp mỗi ngày.
Lời khuyên khi sử dụng dầu dừa giảm cân
Khi sử dụng dầu dừa giảm cân, cần chú ý các điều sau:
Thứ nhất: Nên điều chỉnh lượng dầu dừa cho hợp lý từ khi bắt đầu sử dụng cho tới sử dụng quen, nghĩa là ban đầu chỉ nên sử dụng ít thôi, sau đó tăng dần lượng dầu sử dụng. Điều này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh các tác động có lợi và giúp giảm cân nhanh chóng bằng dầu dừa.
Thứ hai: Loại dầu dừa mà bạn lựa chọn cũng rất quan trọng, tốt nhất đó là dầu dừa nguyên chất, loại dầu chỉ chứa 100% tinh chất của cơm dừa. Nếu mua phải loại dầu kém chất lượng, đả qua sử lý ngoài việc không có tác dụng giảm cân mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe
Thứ ba: Hãy cân nhắc việc dùng dầu dừa giảm cân đối với bệnh nhân tiểu đường, dầu dừa tuy đã được chứng minh là tốt đối với bệnh tiểu đường loại 2 tuy nhiên việc sử dụng cũng nên hạn chế và hãy tham vấn bác sỉ hiểu biết về dầu dừa về cách sử dụng./.
