Khi đi ngủ, đặt mức nhiệt ở điều hòa bao nhiêu là hợp lý?
Trong mùa hè nắng nóng, nhiều người thường bật điều hòa vào ban đêm để có giấc ngủ thoải mái. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa tiêu thụ nhiều điện năng, vì vậy cách sử dụng sao cho tiết kiệm điện là mối quan tâm của nhiều người.
Thường người ta vô thức điều chỉnh điều hòa về mức 26 độ C, cho rằng đây là mức nhiệt độ phù hợp nhất và tiết kiệm điện nhất. Tuy nhiên, thực tế không phải vậy vì nhiệt độ trong ngày và đêm thay đổi, không phải lúc nào mức 26 độ C cũng là tối ưu.
Theo các chuyên gia, nên giữ khoảng chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài không quá 5 độ C. Điều này giúp tránh sốc nhiệt khi di chuyển giữa không gian điều hòa và ngoài trời, đồng thời cũng tiết kiệm điện năng hiệu quả.
Bởi vì nhiệt độ có thể thay đổi giữa ngày và đêm, việc duy trì cố định mức 26 độ C không phải là lựa chọn tốt. Nếu ban ngày bạn cảm thấy thoải mái ở mức 26 độ C, vào ban đêm hoặc khoảng từ 4-6 giờ sáng, nhiệt độ bên ngoài giảm và bạn có thể cảm thấy lạnh và khó ngủ.
Do đó, vào buổi tối khi đi ngủ, nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa lên khoảng 27-28 độ C, điều này tùy thuộc vào nhiệt độ bên ngoài. Với mức nhiệt độ này, không chỉ giúp tiết kiệm điện năng hiệu quả mà còn đảm bảo giấc ngủ ngon và thoải mái.
2 chế độ điều hòa giúp bạn tiết kiệm điện, không phải thức dậy lúc nửa đêm
Để tránh phải thức dậy lúc nửa đêm, bạn có thể sử dụng hai chế độ tiện ích khác trên điều hòa:
Chế độ hẹn giờ: Chế độ này cho phép bạn đặt thời gian tự động bật/tắt điều hòa sau một khoảng thời gian nhất định. Bạn chỉ cần nhấn vào nút timer trên bảng điều khiển của điều hòa và cài đặt thời gian muốn tắt máy. Khi đến giờ đã định, điều hòa sẽ tự động tắt đi.
Chế độ Sleep (chế độ ngủ): Chế độ này giúp điều hòa tự điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho phù hợp nhất với thân nhiệt. Khi kích hoạt chế độ này, sau khoảng 1 tiếng hoạt động, điều hòa sẽ tự động tăng thêm 1 độ, sau 2 tiếng nữa sẽ tăng thêm 2 độ.
Nhiệt độ điều hòa sẽ tăng lên tối đa là 29 độ C và giữ nguyên ở mức nhiệt độ đó. Sau 10 tiếng, chế độ Sleep sẽ tự động dừng hoạt động. Sử dụng chế độ Sleep vào ban đêm giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và tiết kiệm điện năng.
Ngoài việc áp dụng hai chế độ trên, khi đi ngủ vào ban đêm và bật điều hòa, bạn có thể để một chiếc khăn ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng để tăng độ ẩm không khí. Điều này rất có lợi cho sức khỏe và giúp duy trì môi trường thoải mái trong phòng.
