Ngâm chân bằng nước gừng có tác dụng gì?
Ngâm chân bằng nước muối gừng vào mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ có lợi cho chân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Người Trung Hoa từ xa xưa có câu: "Ngâm chân mỗi ngày, hơn uống thuốc bổ". Thực tế, ngâm chân là cách đơn giản và hiệu quả nhất để thư giãn tinh thần, kích thích huyệt vị, thông kinh lạc, lưu thông khí huyết, đạt tới hiệu quả thư giãn và bảo vệ toàn diện đối với cơ thể.
Dẫn lời lương y Vũ Quốc Trung – Phòng Chẩn trị y học cổ truyền chùa Cảm ứng, Hà Nội cho biết bài thuốc giúp hỗ trợ cảm cúm, cảm lạnh và không có hại nên có thể sử dụng an toàn.
Trong các bài thuốc ngâm chân, gừng là một trong những nguyên liệu được các thầy thuốc Trung y đặc biệt ưa chuộng. Không chỉ bởi giá thành rẻ và phổ biến, mà ngâm chân bằng gừng còn mang lại những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
Trị mất ngủ
Ngâm chân bằng nước gừng có tác dụng chữa mất ngủ rất hiệu quả. Bạn rửa sạch gừng. Sau đó, giã nát gừng và cho vào chậu. Cho thêm chút muối và thực hiện ngâm chân khoảng 20 phút.
Tác dụng của việc ngâm chân với gừng và muối là giúp cơ thể thư giãn, lưu thông khí huyết, từ đó giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc.
Trị cảm mạo
Cắt một miếng gừng bằng ngón tay cái, ngâm trong nước nóng, nhiệt độ nước khoảng 40 độ C. Người bị bệnh cảm mạo ngâm chân với nước gừng có thể ngăn chặn bệnh tình trở nặng.
Người không mắc bệnh cũng có thể tránh hàn khí xâm nhập và phòng trừ các căn bệnh về thời tiết khi chuyển mùa.
Làm chậm quá trình lão hóa
Quá trình lão hóa của con người diễn ra nhanh chủ yếu là do thận suy yếu công năng. Trong khi đó, ngâm chân bằng nước gừng giúp cải thiện khí huyết, dưỡng thận, từ đó có thể làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
Giảm phù chân
Muối gừng pha với nước nóng giúp làm giảm sưng bàn chân, nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu. Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, làm giảm và ngăn chặn việc ứ máu và dịch ở chân/mắt cá chân.
Điều trị mụn nhọt vùng chân
Tác dụng của muối gừng là dưỡng ẩm, tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau nhức, đồng thời có thể sát trùng nhẹ da giúp vùng da bị mụn nhọt nhanh chóng hồi phục. Thêm nữa, muối có tính sát trùng cao, có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở chân.
Cách làm nước cốt gừng tươi
Chuẩn bị: Gừng già 500gr, nước 200-300ml. Để làm được chai nước cốt gừng chất lượng, bạn nên lưu ý chọn củ gừng già vì chúng có hương vị đậm đà và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Gừng sau khi mua về cần được rửa nhiều lần cho sạch, trước đó có thể ngâm qua nước để làm tan phần đất giắt lại trong các khe của củ gừng.
Gọt sạch vỏ gừng (có thể sử dụng găng tay để tránh cảm giác rát bỏng khi gọt quá nhiều) rồi cắt thành từng miếng nhỏ tầm 1cm. Cho gừng vào máy xay sinh tố, thêm 200-300ml nước sao cho ngập gừng rồi bấm máy để xay nhuyễn.
Nếu máy xay sinh tố của bạn có công suất nhỏ, nên cắt gừng thành những lát mỏng hơn nữa để xay dễ dàng hơn.
Sau khi xay nhuyễn gừng, bạn đem lọc, ép lấy nước, sau đó cho phần nước gừng thu được vào nồi, đun sôi nhỏ lửa.
Trong lúc đun, thỉnh thoảng bạn nên khuấy nhẹ để tránh bị cặn đáy nồi gây cháy. Khi nước gừng sôi, bạn tắt bếp, để nguội.
Chuẩn bị lọ thủy tinh đã làm sạch và để khô, cho nước cốt gừng để nguội vào, đậy chặt nắp và cất tủ lạnh dùng dần.
Mỗi sáng, bạn có thể sử dụng 2 thìa nước cốt gừng tươi trộn với một cốc nước ấm để uống phòng trừ bệnh tật, làm ấm cơ thể, tăng cường sức khỏe. Bạn có thể thêm đường phèn hoặc mật ong để tăng hương vị.
Nước cốt gừng tươi còn có thể dùng để tắm hoặc ngâm chân trong mùa đông giúp làm ấm, tránh cảm mạo, hoặc để rửa và khử mùi thực phẩm, lau đồ thờ...
