Ở tuổi gần 70, Dương Lệ Bình vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, lưng thẳng và phong thái thanh thoát đặc trưng của một vũ công. Làn da mịn màng cùng những bước đi nhẹ nhàng khiến nhiều khán giả khó tin rằng bà đã bước sang tuổi U70.
Nhiều người cho biết khi trực tiếp xem nữ nghệ sĩ biểu diễn mới thực sự ấn tượng bởi gương mặt ít dấu hiệu lão hóa và thần thái mềm mại như thiếu nữ.
Lối sống kỷ luật là bí quyết chính
Theo chia sẻ của chính Dương Lệ Bình, bí quyết giữ gìn nhan sắc không nằm ở những phương pháp thẩm mỹ phức tạp mà đến từ lối sống kỷ luật.
Bà duy trì thói quen luyện tập và nhảy múa mỗi ngày khoảng hai giờ để giữ cơ thể linh hoạt. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của nữ nghệ sĩ khá đơn giản nhưng cân đối.
Trong thực đơn hàng ngày của bà gần như luôn có mặt táo – loại trái cây quen thuộc được bà cho rằng có lợi cho sức khỏe và làn da.
Táo – loại trái cây không thể thiếu trong thực đơn
Theo chia sẻ, bữa trưa của bà thường gồm một quả táo, một phần thịt bò nhỏ và một bát súp gà. Buổi tối, nữ nghệ sĩ tiếp tục ăn hai quả táo cùng khoảng 200 g thịt bò và sau 17 giờ hầu như không ăn thêm gì.
Nhờ thói quen này, táo trở thành loại trái cây gần như không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bà.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết táo chứa nhiều chất xơ, nước cùng các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid. Những thành phần này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm viêm và góp phần bảo vệ làn da trước tác động của môi trường.
Ngoài ra, táo có hàm lượng nước khá cao, giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da thường giữ được độ đàn hồi và trông tươi tắn hơn.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy các hợp chất trong táo có thể hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và góp phần làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
Ăn uống lành mạnh vẫn là yếu tố quan trọng
Theo các chuyên gia, để duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa, chế độ ăn uống cân đối kết hợp vận động thường xuyên vẫn là yếu tố quan trọng.
Bên cạnh đó, nhiều người hiện nay cũng lựa chọn kết hợp thêm các phương pháp chăm sóc da bằng công nghệ cao để cải thiện độ săn chắc của làn da khi bước qua tuổi 30. Tuy nhiên, các phương pháp này nên được thực hiện tại cơ sở uy tín và dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn.
