Đông Nhi là một trong những mẹ bỉm sữa hot hit nhất Vbiz hiện nay. Cô đã chào đón ái nữ đầu lòng là Winnie, không lâu sau đó cô đã nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng và nhan sắc. Mới đây, cô vừa "xả kho" bộ ảnh chụp hậu trường tổng duyệt cho sân khấu ca nhạc. Ngay lập tức, cô nhận về hàng trăm ngàn lượt thả tim từ cộng đồng mạng.
Nữ ca sĩ diện set đồ màu đen trendy với chiếc áo cắt xẻ trễ nải bắp tay thon gọn cùng hàng xương quai xanh quyến rũ. Thế nhưng điều khiến nhiều người lại chú ý vào vòng eo con kiến nhờ khoảng cắt xẻ nghệ thuật của chiếc quần ống rộng.
Thần thái tự tin cũng làm chủ sân khấu của một trong những thần tượng đời đầu nhận được nhiều lời khen ngợi. Nhưng vòng eo con kiến, thon gọn mới chính là tâm điếm thu hút sự chú ý.
Đây không phải lần đầu tiên Đông Nhi ăn diện táo bạo sau sinh. Nhưng khi đứng chung với dàn người đẹp đều là các vũ công sở hữu cơ bụng săn chắc, người đẹp chẳng hề lép vế mà còn vô cùng nổi bật.
Đông Nhi sau sinh chỉ vài tháng đã "lên đồ" chất chơi khoe eo thon dáng chuẩn.
Các item sexy như được thiết kế dành riêng cho quý cô có vóc dáng quyến rũ.
Đông Nhi đẹp mặn mà sau sinh.
Là một trong những ngôi sao sành điệu của showbiz Việt, Đông Nhi duy trì phong độ nhan sắc rất tốt từ khi mang thai cho tới tận bây giờ. Cô tiết lộ bí quyết giúp cô luôn cảm thấy vui tươi, phấn chấn và mạnh khỏe cũng như kiểm soát cân nặng tốt đó là duy trì tập yoga.
Nhờ chăm chỉ yoga và có một chế độ ăn uống lành mạnh nên Đông Nhi chỉ tăng 8kg trong suốt thai kỳ. Hơn 2 tháng sau khi Winnie ra đời, cô gần như trở về cân nặng cũ, thoải mái tạo dáng với đồ bơi.
Sau sinh, cô vẫn tiếp tục duy trì cường độ tập luyện đó kết hợp chạy bộ thường xuyên.
Chạy bộ giảm cân là 1 trong những cách hay nhất để đốt cháy nhiều mỡ thừa, calo và giúp bạn có được nền tảng thể lực tốt. Lượng calo bạn tiêu hao được sẽ phụ thuộc vào tốc độ chạy và trọng lượng cơ thể của bạn.
Nếu cùng chạy với tốc độ trung bình là 6.5km/h thì:
- Người 60kg sẽ giải phóng được 4.7 calo mỗi phút
- Người 70kg sẽ giải phóng được 5.5 calo mỗi phút
- Người 80kg sẽ giải phóng được 6.3 calo mỗi phút
- Người 90kg sẽ giải phóng được 7.1 calo mỗi phút
Chạy với vận tốc trung bình ở một địa hình bằng phẳng thì có khả năng tiêu thụ được 140-150 calo. Nếu bạn chạy bộ lên dốc hay chạy bộ leo cầu thang thì con số này còn cao hơn nữa, khoảng 300-500 calo mỗi 30 phút. Trước khi chạy bạn phải nạp năng lượng đầy đủ để tránh bị hạ đường huyết, chuẩn bị giày và đồ chạy thoải mái và khởi động trước bài chạy với các động tác giãn cơ tĩnh hoặc chạy với tốc độ trung bình trước.
