Uống nước lọc ấm
Độc tố làm cho tuổi của da nhanh già hơn, uống nước ấm sẽ giúp bạn điều chỉnh các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da. Ngoài ra, một ly nước ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, từ đó đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa.
Chị em nên chọn nước đun sôi để nguội còn ấm ở nhiệt độ 20 - 25 độ C. Bởi khi nước ở nhiệt độ này vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe. Khi uống nước nên uống thành từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhanh.
Uống nước gừng ấm
Uống nước gừng ấm tốt vì gừng là một loại thực phẩm chống viêm và hoạt động như một chất chống oxi hóa cực tốt, giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da. Không chỉ vậy thức uống này còn được xem như thực phẩm hỗ trợ giảm cân nặng hiệu quả và có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh liên quan như đau dạ dày và đầy hơi, trong gừng có nhiều chất ức chế sự thèm ăn.
Cách dùng: Lấy một cốc nước ấm, thả vài lát gừng đã đập dập vào, có thể thêm chanh và mật ong nếu thích vị chua, ngọt và thưởng thức. Đừng đun sôi gừng trong nước bởi các hoạt tính tốt có trong gừng sẽ giảm đi nhiều.
Uống nước nghệ mật ong
Cho một chút bột nghệ và mật ong vào cốc nước, khuấy đều là chị em đã có một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Khi tinh bột nghệ kết hợp cùng với mật ong là chất chống viêm, kháng khuẩn thì tình trạng mụn hay các vết sẹo, thâm trên da cũng sẽ được cải thiện.
Không kém cạnh tinh bột nghệ, mật ong cũng là một nguyên liệu làm trắng da rất tốt. Nhờ sở hữu hàm lượng Vitamin B, D, C, Pinocembrin, cùng các chất chống oxy hóa,…Chúng đều là những thành phần dưỡng trắng da, tẩy tế bào chết, kiểm soát nhờn, cân bằng độ PH, và đặc biệt là khả năng kháng viêm, diệt khuẩn cực kì tốt.
Ngoài ra, uống bột nghệ mật ong còn hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng gây chướng bụng, khó tiêu và hạn chế được lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể gây tăng cân, giúp no lâu hơn.
Nước chanh mật ong
Loại nước này có rất ít calo, vì thế mật ong dù có vị ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên nên không đáng kể. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn, ăn nhiều nhờ vào các axit amino, hạn chế nhu cầu muốn uống những loại nước uống có gas.
Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn hãy kiên trì uống một ly nước chanh mật ong trước khi ăn sáng và ăn tối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
