Chuối giúp giảm mỡ bụng
Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ. Ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giúp giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Chuối chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là một cách giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.
Chuối rất ít chất béo và giầu kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà chị em hoàn toàn có thể yên tâm vì ăn chuối không bị tăng cân, ngược lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Chuối có hàm lượng Norepinephrine trong chuối giúp phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, vậy nên chị em hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.
Trong quả chuối chứa nhiều chất xơ mà chất xơ là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân vì chất xơ giúp bạn cảm thấy lo lâu hơn, hạn chế được cảm giác thèm ăn.
Hãy tham khảo ngay công thức sau đây để có thể giảm cân nhanh chóng
1. Nướng chuối chín
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối tây chín.
- Lò nướng.
Cách làm:
- Chuối khi mua chọn quả chín vừa, nếu chín quá ăn sẽ không ngon còn nếu xanh thì ăn sẽ chát.
- Rửa sạch quả chuối, lau khô ráo rồi đặt vào chiếc đĩa để nướng trong lò khoảng 10 phút ở nhiệt độ 350 độ C.
- Sau khi nướng xong sẽ thấy chuối chuyển sang màu vàng sậm nhưng ăn rất thơm và ngon.
2. Luộc chuối xanh
Chuối xanh giúp giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả là do loại quả này sở hữu chất kháng tinh bột rất có lợi trong việc giảm cân, nên đây chính là thực phẩm giảm cân nhanh, gọn giúp “diệt gọn” mỡ thừa đáng ghét.
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối xanh.
- 1 bát nước muối pha loãng.
- 1 nồi nước.
Cách làm:
- Chuối xanh khi mua chọn quả to đều không quá non cũng chẳng quá già.
- Rửa sạch quả chuối rồi cho vào bát nước muối pha loãng ngâm 10 phút để loại bỏ nhựa.
- Cho chuối xanh vào nồi nước để luộc. Đun đến khi chuối chín thì dừng lại, bạn có thể kiểm tra bằng cách dùng dĩa để thử xem có mềm không.
- Mỗi ngày ăn 2 quả chuối luộc vào buổi sáng và tối trước bữa cơm. Ngoài ra bạn có thể ăn 1 quả chuối luộc sau khi tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng để cung cấp năng lượng.
Nên nhớ, đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa như đường ruột, táo bón hay tiểu đường thì nên ăn chuối xanh luộc. Thực phẩm này sẽ hấp thụ glucose, giảm nồng độ insulin giúp làm sạch ruột.
Xem thêm:
2. Gan BÁO ĐỘNG đang phải làm việc quá tải qua những dấu hiệu sau, cần đến gặp bác sĩ ngay
