Vốn là một fan của chị Minh Hằng, tôi không thể bỏ qua những thông tin về thần tượng của mình. Đặc biệt tôi rất ấn tượng với sự quyết tâm giảm của nữ diễn viên, ca sĩ này, trong vòng 3 tháng cô ấy đã giảm được 10kg – 1 con số đáng nể.
Xin bật mí với mọi người cách giảm cân của Minh Hằng, đây cũng là phương pháp giảm cân mà tôi đang cố gắng luyện tập để có được thân hình hoàn hảo.
Không giảm cân 1 cách mù quáng bằng việc nhịn ăn, cách giảm cân của Minh Hằng là kết hợp điều độ giữa chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục đều đặn. Môn thể dục Hằng lựa chọn để giảm cân hiệu quả đó là tập yoga.
Nếu ai đã từng tập yoga sẽ thấy rằng yoga với các động tác nhẹ nhàng và uyển chuyển vừa giúp giảm cân nhanh chóng vừa giúp cho thân hình chúng ta thêm duyên dáng hơn đồng thời cũng là phương pháp xả stress rất hiệu quả. Ngoài ra, Minh Hằng cũng luyện tập những bài tập khác như đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng.
Mỗi ngày Minh Hằng dành ra khoảng 1 giờ để luyện tập với máy. Những lúc quá bận, chị lướt qua những động tác khác, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng, đây là điều ưu tiên trong cách giảm cân của Minh Hằng.
.jpg) |
| Từ hình ảnh cô bé Phụng mũm mĩm trong Gọi giấc mơ về, Minh Hằng giảm 10kg để lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước… Ảnh minh họa |
Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày, Minh Hằng còn rất chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Thực đơn giảm cân của chị chủ yếu là các loại rau xanh và trái cây, hạn chế ăn tinh bột, chất béo và chất đường.
Bên cạnh đó nước lọc cũng không thể thiếu trong cách giảm cân của Minh Hằng. Những lúc luyện tập, Hằng luôn đem theo bên mình một chai nước để uống trước, trong và sau khi luyện tập. Ngoài ra, uống 1 cốc nước 30 phút trước khi ăn cũng giúp Hằng hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể đáng kể.
Không uống nước ngọt có ga, không ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, không ăn sau 7h tối, ngủ đủ giấc là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà Hằng tự đặt ra cho chế độ giảm cân của mình. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể.
Thành quả của Minh Hằng sau quá trình chăm chỉ tập thể dục và sống điều độ là thân hình hoàn hảo, eo thon hiện nay. Mỗi khi lười đi tập tôi lại nghĩ đến hình ảnh của chị để lấy đó làm động lực.
Những ai muốn giảm cân và giúp sức khỏe tốt hơn, thì hãy học hỏi cách này nhé!
