Không chỉ mỹ phẩm hay môi trường ô nhiễm, chính những thói quen sinh hoạt tưởng chừng vô hại hàng ngày cũng có thể là "thủ phạm âm thầm" khiến tóc và da xuống cấp nghiêm trọng. Mới đây, bác sĩ Suhail Alam từ phòng khám Aventus (Anh) đã lên tiếng cảnh báo một số hành vi cần tránh – đặc biệt là kiểu tóc buộc chặt, vốn rất phổ biến với phụ nữ hiện đại.
Tóc buộc chặt: Gây rụng tóc do kéo căng nang
Theo bác sĩ Suhail, việc thường xuyên buộc tóc đuôi ngựa cao và siết chặt có thể gây ra rụng tóc do kéo căng (traction alopecia) – một dạng rụng tóc do nang tóc bị tổn thương lâu dài vì áp lực liên tục.
“Các kiểu tóc có lực kéo mạnh như buộc chặt sát da đầu sẽ khiến nang tóc bị căng thẳng, lâu dần gây yếu và rụng tóc,” bác sĩ giải thích. “Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy, cứ ba phụ nữ thường xuyên buộc tóc chặt thì có một người gặp tình trạng rụng tóc ở mức độ nào đó.”
Đi ngủ khi tóc còn ướt cũng là thói quen nguy hiểm
Ngoài kiểu tóc, bác sĩ Suhail cũng khuyến cáo không nên đi ngủ khi tóc chưa khô hoàn toàn, vì tóc ướt rất yếu, dễ gãy và rối khi tiếp xúc với gối và cử động đầu trong lúc ngủ. Ông khuyên nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy nhẹ trước khi lên giường.
Gối cotton: “thủ phạm” gây chẻ ngọn và nếp nhăn
Gối làm bằng vải cotton – tưởng chừng vô hại – lại là nguyên nhân gây chẻ ngọn, nếp gấp trên da mặt và thậm chí cả nếp nhăn lâu dài. “Hãy chuyển sang sử dụng gối lụa hoặc satin, vì bề mặt trơn mịn sẽ giảm ma sát lên tóc và da, bảo vệ cấu trúc sợi tóc và làn da hiệu quả hơn,” bác sĩ Suhail chia sẻ.
Gội đầu quá nhiều và tắm nước nóng: hại da, khô tóc
Một thói quen sai lầm khác là gội đầu quá thường xuyên. Chuyên gia cho rằng chỉ cần gội 2–3 lần mỗi tuần là đủ với phần lớn mọi người, nhằm tránh làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu và tóc. Bên cạnh đó, tắm nước quá nóng cũng có thể phá vỡ lớp màng ẩm tự nhiên của da, gây khô ráp, kích ứng và làm da nhạy cảm hơn.
Vật dụng cá nhân tích tụ vi khuẩn – không thể xem nhẹ
Điện thoại, cọ trang điểm và cả mũ đội đầu đều là nơi tiềm ẩn vi khuẩn gây mụn, viêm da đầu và thậm chí là viêm nang lông. Bác sĩ Suhail khuyên người dân nên lau sạch điện thoại hàng ngày và làm sạch sâu các vật dụng này ít nhất mỗi tuần một lần.
Đừng chạm tay lên mặt – và đừng nghịch tóc quá nhiều
Một thói quen phổ biến nhưng nguy hiểm là chạm tay lên mặt quá thường xuyên. “Tay chứa rất nhiều vi khuẩn và dầu thừa, nếu bạn liên tục sờ mặt hoặc vuốt tóc, vi khuẩn dễ dàng lan sang da, gây mụn và khiến tóc dễ gãy,” ông nói.
SPF là bắt buộc – dù trời nắng hay nhiều mây
Cuối cùng, bác sĩ nhấn mạnh rằng việc dùng kem chống nắng hàng ngày là điều bắt buộc, kể cả khi trời âm u. “Có tới 80% tia UV có thể xuyên qua mây, tiếp tục làm hại da. Việc thoa kem chống nắng không chỉ ngăn ngừa lão hóa và nám da, mà còn giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ ung thư da,” ông cảnh báo.
