Nhậm Doanh Doanh do diễn viên Quan Chi Lâm thủ vai trong "Tiếu ngạo giang hồ" từng là một trong những vai diễn kinh điển. Qua những lần xuất hiện trước ống kính truyền thông, người đẹp đến từ Hồng Kông (Trung Quốc) lại khiến khán giả bày tỏ ngưỡng mộ vì quá trẻ đẹp.
Dù năm nay đã hơn 60 nhưng Quan Chi Lâm vẫn giữ được cơ thể săn chắc với nước da trắng mịn, cực ít nếp nhăn. Bí quyết trẻ lâu của Quan Chi Lâm hoàn toàn đến từ những thói quen lành mạnh lại vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện.
Uống nước lọc hoặc ăn một quả táo trước bữa ăn 15 phút
Thói quen uống nước lọc hoặc ăn táo trước bữa ăn giúp Quan Chi Lâm kiểm soát cân nặng, tránh tăng câ. Việc lấp đầy đồ ăn, thức uống lành mạnh, ít calo chính là cách giảm cân hiệu quả.
Những món Quan Chi Lâm lựa chọn là nước lọc hay quả táo đều rất lành mạnh, an toàn. Nước lọc có chức năng làm sạch ruột, tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho tiêu hóa. Còn áo là một loại quả rất tốt cho sức khỏe. Nó giàu chất chống oxy hóa, chất xơ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo. Ăn táo trước bữa ăn giúp bạn no hơn, hạn chế nạp calo từ thực phẩm cũng như thúc đẩy đốt cháy chất béo. Do đó, loại quả này dùng đúng thời điểm có ý nghĩa rất lớn để giữ dáng, gìn giữ sự trẻ lâu.
Không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng
Một trong những thói quen lành mạnh khác giúp Quan Chi Lâm trẻ lâu là không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng.
Thói quen này tránh tạo gánh nặng cho dạ dày, giúp bụng dạ nhẹ nhàng để đi vào giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Khi phụ nữ có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe chắc chắn sẽ được cải thiện, làn da và vóc dáng cũng sẽ được trẻ lại.
Hạn chế tối đa ăn đồ nhiều dầu mỡ
Ăn đồ nhiều dầu mỡ thường xuyên từ lâu được chứng minh gây ra nhiều bệnh và cũng hại làn da vóc dáng. Đối với hội chị em muốn trẻ lâu, thói quen này càng không nên duy trì vì chúng dễ khiến da xấu, nổi mụn, lão hóa nhanh. Ngoài ra, ăn đồ nhiều dầu mỡ thường xuyên có thể gây tăng cân, béo phì.
Uống nhiều trà xanh
Ngoài uống nước lọc, Quan Chi Lâm kết thân với trà xanh. Đây là đồ uống giàu chất chống oxy hóa, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Trà xanh chứa nhiều florua, có tác dụng hỗ trợ hệ xương khớp chắc khỏe, cải thiện miễn dịch. EGCG dồi dào trong trà xanh giữ độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong. Hợp chất catechin trong loại trà này còn giúp cải thiện chức năng não bộ.
Ngoài những thói quen ăn uống lành mạnh, Quan Chi Lâm cũng khuyên chị em tuyệt đối không được lười tập thể dục thể thao.
