Bông cải xanh
Bông cải xanh không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ giải độc gan, nâng cao sức khỏe tổng thể và tăng khả năng kháng bệnh.
Với hàm lượng vitamin C dồi dào, loại rau này không chỉ thúc đẩy sự phát triển cơ thể mà còn giúp cải thiện chức năng miễn dịch, mang lại vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái.
Thanh long đỏ
Thanh long đỏ có tác dụng thanh nhiệt, hạ huyết áp và đào thải độc tố khỏi cơ thể. Loại quả này rất giàu chất xơ hòa tan, giúp làm đẹp da và thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố.
Đặc biệt, lượng anthocyanin dồi dào trong thanh long đỏ giúp làm sạch mạch máu, chống lại gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin C trong thanh long đỏ còn hỗ trợ làm sáng da, ngăn ngừa sắc tố và giúp da mềm mịn hơn.
Các loại hạt
Hạt là thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chỉ tốt cho não bộ mà còn giúp cân bằng nội tiết tố. Nhờ chứa axit béo omega-3, các loại hạt có thể giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ điều hòa estrogen. Tuyến yên – cơ quan kiểm soát tiết hormone – rất nhạy cảm với căng thẳng, vì vậy bổ sung hạt vào chế độ ăn uống giúp duy trì sự ổn định nội tiết tố nữ.
Quả su su
Su su là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, thuộc họ bầu bí và có thể được chế biến như một loại rau hoặc ăn trực tiếp như trái cây. Với vị giòn, mềm, ngọt dịu, su su không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giải độc, chống lão hóa hiệu quả.
Đây là loại rau giàu dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích mà không phải loại rau nào cũng có. Thường xuyên ăn su su giúp làm đẹp da, giảm cellulite và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
