chị Lê Thùy Linh, em muốn viết vài dòng để khích lệ chị, đồng thời cũng để chia sẻ thêm với các chị em về cách giảm cân dễ mà lại vô cùng kinh tế này.
[links()]
Tạng người em mập từ ngày cấp 1, lúc nào cũng tròn lu, lăn nhanh hơn đi. Dần cũng quen, nhiều khi cũng thấy tủi thân khi đi cùng bạn bè, đứa nào đứa nấy đều mảnh khảnh, riêng mình lúc nào vác người đi cũng thấy mệt rồi.
Nhiều khi cũng tặc lưỡi, cha mẹ sinh ra vóc dáng mình đã vậy, giờ khó lòng mà cải thiện được. Cứ ăn ngủ nghỉ thỏa mái, béo khỏe béo đẹp lại có sức để làm việc, không mấy khi ốm yếu, đau đầu sổ mũi.
Em mới sinh một cháu, nhưng những món ăn tẩm bổ thời ở cữ, cộng với vóc dáng béo trục béo tròn vốn có của em, khiến cho nhìn cơ thể em nặng nề vô cùng. Chán đến mức em chả thiết đi làm nữa. Sinh bé xong mà nhìn bụng vẫn tròn lẳn như ngày 6 tháng.
Mẹ chồng em mới mách em cách giảm cân cực kì hiệu quả. Vì giờ ngoài 50, nhưng mẹ chồng em cũng béo lắm, nhất là phần bụng, toàn mỡ là mỡ. Bà cũng phải áp dụng cách này để giảm cân cấp tốc.
 |
| Nhờ gạo lứt muối vừng mà em và mẹ chồng đã cùng giảm cân hiệu quả!! Ảnh minh họa |
Mẹ em chọn cách ăn cơm với muối vừng để giảm cân. Tuy vậy, bí kíp nằm ở chỗ, bà không ăn cơm thường, mà ăn cơm gạo lứt.
Từ phương diện khoa học mà nói thì một bát gạo trắng và gạo lứt có cùng lượng kcal bằng nhau (khoảng 250kcal), nhưng lượng carb ở gạo lứt lại ít hơn gạo trắng rất nhiều. Hơn nữa, loại gạo này lại chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng, có ít tinh bột, vì vậy giúp giảm cân.
Ngoài ra thì vừng đen giúp cho sữa về nhiều hơn, đảm bảo việc em vẫn cho con bú. Vậy nên, sau khi nghe lời khuyên của mẹ chồng, cùng với việc tìm hiểu kĩ càng, em đã áp dụng phương pháp này để giảm cân.
Mỗi ngày, bữa sáng em ăn đủ dưỡng chất, nhiều rau xanh và cá, thịt. Còn bữa trưa và bữa tối thì thực đơn của em chỉ bao gồm cơm lứt với muối vừng thôi.
Ăn như vậy, vừa thấy giảm cân mà cũng vẫn đủ sữa cho con, đủ vitamin để cho da dẻ mịn màng.
Không ngờ, sau hơn 1 tháng kiên trì, em giảm được 6 kg với chế độ ăn này. Mẹ chồng em mừng ra mặt, vì sự giảm cân của em chính là thành quả của bà.
Chia sẻ với các chị em về kinh nghiệm giảm cân này, mong các chị em cũng nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh nhé!
- Hương Giang (Quảng Phú, Nghệ An)
