Khóc
Cứ khóc thoải mái nếu như bạn muốn trong vòng 48 giờ đầu tiên. Khóc khi bạn đau đớn sẽ giúp giải tỏa cảm xúc, giảm stress và giúp bạn bình phục trở lại một cách nhanh chóng hơn. Sau khoảng 2 ngày, hãy cho phép bạn có một chút thời gian mỗi ngày để nhìn nhận lại cảm xúc và nỗi buồn. Đừng quá chìm đắm vào nỗi buồn. Nếu tâm trạng đã khá hơn, hãy bắt tay làm một số việc để giải tỏa cảm xúc và giúp bạn hàn gắn được vết thương lòng.
Nếu không thể quên người ấy, hãy tìm cách ghét họ
Bạn có nhận ra những điều tồi tệ người ấy gây cho mình? Cuộc sống của bạn bị đảo lộn và rối tung chỉ vì họ đùa cợt trên tình cảm của mình? Đừng cố bào chữa cho việc làm của người ấy, tất cả những gì bạn nên làm là "tự kỷ ám thị" rằng họ thật đáng ghét. Như thế bạn sẽ dễ dàng chuyển đổi trạng thái tình cảm dành cho họ.
Hãy đặt cho mình một giới hạn
Dẫu cho bạn cần một ít thời gian để học cách chấp nhận nỗi đau, để cho bản thân từ từ quen dần với cảm giác ấy nhưng chắc chắn phải có một giới hạn nhất định: một tuần, một tháng, hoặc giới hạn một khoảng thời gian cụ thể. Hãy nhắc nhở bản thân chỉ được phép đau khổ trong ngần ấy thời gian.
Khi gần đến cột mốc thời gian hạn định, bạn phải tăng tốc, nỗ lực hết mình và vượt qua những đau buồn ấy. Đặt ra một giới hạn về thời gian giúp bạn học cách dung hòa và không bị chết chìm trong những đau khổ của tình yêu.
Liệt kê những điểm xấu xí của người ấy
Hãy tìm những thói xấu của người đó bằng cách nhớ lại tất cả, nét mặt, chỉ số IQ thấp hoặc sự bất lịch sự và so sánh họ với những người tốt mà bạn gặp trên đường. Mỗi khi bạn nhận ra rằng người ấy không tuyệt vời như những gì mình nghĩ thì bạn có thể đưa họ ra khỏi cái bệ vinh dự mà bạn đã xây dựng cho chàng.
Giữ cho tâm trí luôn bận rộn
Bạn thích làm gì trong thời gian rảnh? Đi mua sắm, nấu ăn, bù khú với bạn bè hay chơi game? Hãy thưởng thức những gì làm bạn thích thú và cảm thấy tốt. Rồi thời gian qua đi, nỗi buồn lớn được thay thế bằng nhiều niềm vui nhỏ, vết thương lòng của bạn sẽ từ từ lành lặn thôi.
.jpg)
Kể chuyện tan vỡ cho một người bạn
Bạn nên kể chuyện mình bị đá cho một người bạn thân của mình, nhưng người bạn ấy phải đảm bảo rằng họ hiểu bạn, người yêu bạn, chuyện tình của hai bạn và hơn cả, họ phải là người có phần đanh đá và thẳng tính. Họ sẽ là người nghe những lời tâm sự của bạn, giúp bạn không lún sâu hơn vào nỗi buồn và kéo bạn về với thực tại bằng những câu nói chua chát, kiểu như: "Mày bị điên à, nó không yêu mày nữa, nó đá mày rồi đó, quên nó đi"...
Những lời nói này sẽ thay cho những cái tát giúp bạn thêm tỉnh táo và bớt đi phần nào nỗi mong muốn một ngày chàng sẽ quay lại bên bạn. Nếu chưa có một người bạn như thế?! bạn nên kiếm ngay từ bây giờ.
Điều này không có nghĩa bạn chỉ tâm sự với một người. Bạn hãy nói chuyện với càng nhiều người càng tốt, việc này sẽ giúp bạn không còn thấy cô đơn. Bởi cô đơn là cảm giác đáng sợ nhất khi mới chia tay.
Dành thời gian cho bạn bè
Bạn có thể cần những lúc một mình để gặm nhấm nỗi buồn sau khi chia tay, nhưng đừng nên có quá nhiều thời gian cô đơn. Bạn bè rất muốn giúp đỡ bạn và hãy để cho họ giúp bạn. Hãy lên thời khóa biểu đi gặp gỡ bạn bè, dù là để chơi tennis hay chỉ là cùng nhau uống cà phê. Những điều này nhắc nhở rằng bạn vẫn còn được rất nhiều người tuyệt vời yêu quý và bạn vẫn có được một cuộc sống trọn vẹn và đáng sống dù thiếu vắng người ấy.
Làm đẹp
Một cách để nhanh vượt qua cảm giác đau buồn chính là thay đổi vẻ bề ngoài của bạn. Nhưng không nên lạm dụng điều này. Hãy đến gặp một chuyên gia trang điểm chuyên nghiệp để thay đổi vẻ bề ngoài của bạn hay dành cả ngày ở một spa để giúp bạn có được cảm giác hấp dẫn và xinh đẹp hơn.
Bạn có thể cần những lúc một mình để gặm nhấm nỗi buồn sau khi chia tay, nhưng đừng nên có quá nhiều thời gian cô đơn. Bạn bè rất muốn giúp đỡ bạn và hãy để cho họ giúp bạn. Hãy lên thời khóa biểu đi gặp gỡ bạn bè, dù là để chơi tennis hay chỉ là cùng nhau uống cà phê. Những điều này nhắc nhở rằng bạn vẫn còn được rất nhiều người tuyệt vời yêu quý và bạn vẫn có được một cuộc sống trọn vẹn và đáng sống dù thiếu vắng người ấy.
Thưởng thức những món ăn yêu thích
Không có thời điểm nào tốt hơn để bạn thưởng thức những món ăn yêu thích của mình so với thời điểm bạn đang hồi phục sau nỗi đau thất tình. Hãy chọn một vài loại thực phẩm mà chúng luôn mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu. Hãy thoải mái đi, đừng quá lo sợ về cân nặng.
Chăm sóc những con vật nhỏ
Nghiên cứu chỉ ra rằng, tiếp xúc với động vật có thể giúp ta chữa lành vết thương tình cảm. Nếu bạn có sẵn một con vật nuôi, điều đó thật dễ dàng. Nếu bạn không có, chia tay không phải là thời điểm tốt nhất để mua về cho mình một con chó hay mèo…
Thay vào đó, bạn có thể làm tình nguyện viên cho các trung tâm chăm sóc thú của địa phương hoặc đi dạo với con cún của bạn bè hay trông mèo cho người hàng xóm đi nghỉ mát.
Hãy cho mình thời gian
Đừng vội vã ra ngoài và mua một chiếc xe mới, chuyển nơi ở hay viết đơn xin nghỉ việc khi thất tình, và đừng cố gắng thiết lập các buổi hẹn hò mới ngay lập tức. Khi đau buồn người ta thường có xu hướng làm những việc để né tránh cảm xúc của mình, nhưng thực ra, bạn sẽ tốt hơn nếu bạn cho phép mình vẫn đau buồn, trì hoãn những quyết định quan trọng có thể thay đổi cuộc sống và không cố ép mình vào một tình yêu mới khi mà bạn chưa thực sự sẵn sàng.
