Ăn yến mạch vào bữa sáng

Cô rất coi trọng bữa sáng và thường chọn sinh tố bột yến mạch với chanh, chanh dây, táo và các loại trái cây tươi khác. Món sinh tố cho bữa sáng này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp làm no bụng, hỗ trợ tiêu hóa.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Cô luôn uống đủ nước để tăng cường trao đổi chất và dưỡng ẩm cho da. Cô cũng khuyên nên tập thói quen uống một cốc nước lớn khoảng 20 phút trước bữa ăn để tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.

Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

Tần Lam cho rằng để giảm cân bạn không nên ăn kiêng, bởi việc này thường không bền vững và dễ dẫn đến quá trình giảm cân của bạn bị bế tắc, chưa kể bạn còn dễ bị suy nhược cơ thể và rối loạn tiêu hóa...

Tần Lam cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ chất xơ, đạm đến chất béo tốt và tinh bột tốt cho sức khỏe. Người đẹp thường chia bữa ăn hàng ngày thành nhiều phần nhỏ, thay đổi từ 3 bữa ban đầu thành 5 đến 6 bữa một ngày. 

Ăn chậm

Tần Lam luôn cố gắng ăn chậm và nhai kỹ. Cách làm này không chỉ giúp ích cho hệ tiêu hóa mà còn giúp não bạn có đủ thời gian để nhận tín hiệu no. Nữ diễn viên cũng có thói quen ăn đúng giờ, dừng ăn ngay khi no.

Hạn chế đường

Tần Lam còn hạn chế đường trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ngay cả những thực phẩm chứa đường trong bánh kẹo ngọt, thậm chí nhiều loại quả ngọt như xoài, lê… cũng không nằm trong danh sách thực phẩm ăn uống hàng ngày. 

Hóp bụng bất cứ khi nào có thể

Tần Lam  không chỉ chăm chỉ tập luyện mà còn phải siết chặt cơ bụng hết mức có thể. Cô cũng tự nhắc mình ngồi thẳng và duy trì tư thế tốt để hạn chế mỡ bụng tích tụ.

Chăm sóc da cẩn thận

Bên cạnh những bước chăm sóc da thông thường thì cô nàng đều đắp mặt nạ mỗi tối để duy trì nhan sắc. Tần Lam chia sẻ, muốn có được làn da đẹp thì bạn không thể bỏ qua việc chăm sóc da đều đặn hàng ngày. Mỗi tối, đầu tiên cô sẽ dùng sản phẩm chuyên dụng và bông tẩy trang để làm sạch phần mắt, môi.

Tần Lam duy trì thói quen giặt sạch và phơi khô khăn mặt của mình sau mỗi lần sử dụng. Theo Tần Lam, khăn mặt phơi trong nhà tắm là môi trường ẩm ướt tiềm ẩn nhiều vi khuẩn, hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, mà bản thân chúng ta khó lòng có thể kiểm soát được. 

Dù chỉ có nhiệm vụ thấm bớt nước trong bước làm sạch da nhưng khăn mặt vẫn áp trực tiếp lên da. Nếu khăn có vi khuẩn thì chắc chắn sẽ xâm nhập ngay lập tức lên da và gây tổn thương da, làm bào mòn sức khỏe của da. Khi đó tưởng như da đã được làm sạch, nhưng thực tế vi khuẩn vẫn đang phát triển và gây hại cho làn da của phái đẹp.

Đối với Tần Lam, sau khi rửa mặt xong cô sẽ giặt sạch khăn và phơi ra nắng. Như vậy khăn sẽ khô ráo và để dùng cho lần tiếp theo. Cô cũng thường xuyên thay đổi khăn mặt và chỉ chọn những loại khăn bông mềm để làn da không bị tác động quá mạnh mỗi khi lau mặt.