Cách ăn thịt ba chỉ không làm tăng nguy cơ béo phì, rối loạn mỡ máu, tim mạch

20/12/2025 17:48

Thịt ba chỉ là phần thịt lợn vừa có nạc vừa có mỡ nên để ăn phần thịt này một cách tốt cho sức khỏe, cần chú ý đến liều lượng, cách chế biến và kết hợp thực phẩm.

Các chuyên gia khuyên, ăn cháo vào buổi sáng rất tốt cho gan, người tiểu đường và người thừa cân

20/12/2025 17:22

Theo National Institutes of Health (NIH), những món ăn lỏng và ấm giúp hoạt động nhu động ruột ổn định, giảm căng thẳng lên dạ dày và hỗ trợ hấp thu vi chất tốt hơn so với bữa sáng nhiều dầu mỡ. Ăn cháo vào buổi sáng rất tốt cho gan, người bệnh tiểu đường và người thừa cân.

4 khung giờ nên uống nước tốt cho sức khỏe

20/12/2025 15:26

Những khung giờ này bổ sung nước cho cơ thể sẽ giúp thanh nhiệt giải độc vô cùng hiệu quả.

4 loại cá giàu omega-3, nhiều canxi bán đầy chợ Việt: Giá rẻ hơn cá hồi, thấy là nên mua ngay

20/12/2025 14:04

Không cần cá hồi đắt tiền, nhiều loại cá quen thuộc ở chợ Việt cũng rất giàu omega-3 và canxi, tốt cho tim mạch, xương khớp mà giá lại “mềm”. Dưới đây là 4 loại cá vừa ngon, vừa bổ, nếu thấy bán ở chợ bạn nên tranh thủ mua ngay.

Ung thư gan gia tăng đáng lo ngại: Mùa lạnh, 4 việc nhiều người làm mỗi ngày lại âm thầm hại gan

20/12/2025 12:53

Không chỉ rượu bia, nhiều thói quen phổ biến trong mùa đông cũng có thể âm thầm gây hại gan. Việc lặp lại những hành vi này mỗi ngày khiến gan suy yếu dần mà người trong cuộc không hề nhận ra.

Uống nước kiểu này phá thận - hại gan, nhiều người vẫn tưởng tốt

20/12/2025 11:09

Chắc chắn rất nhiều người sẽ phải sốc nặng khi biết những kiểu uống nước dưới đây thay vì tốt cho thận thì lại đang "phá thận".

Cá nhỏ giàu canxi gấp 3 lần sữa: Loài cá bị chê nhưng được ví là “nhân sâm dưới nước”

20/12/2025 09:00

Cá chạch – loài cá nhỏ giá chỉ vài chục nghìn đồng mỗi kg, được ví là “nhân sâm dưới nước” nhờ hàm lượng canxi cao gấp gần ba lần sữa. Thịt mềm, bổ dưỡng, chỉ có một xương lớn, rất thích hợp cho người già và trẻ em, đồng thời tiết kiệm hơn nhiều so với thịt bò hay lợn.

Loại cá “không xương”, thịt dày bổ chẳng kém cá hồi: Thấy ngoài chợ là người sành ăn mua ngay

20/12/2025 08:59

Không cần cá hồi nhập khẩu, nhiều gia đình Việt đang ưu tiên một loại cá sẵn có trong nước nhờ thịt dày, hầu như không xương và giàu dinh dưỡng. Cá này dễ chế biến, hợp bữa cơm hàng ngày và ngày càng phổ biến tại chợ, siêu thị.

Ăn mì chính (bột ngọt) có hại với 3 nhóm người này

20/12/2025 06:05

Mì chính không gây hại cho sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ. Dù vậy, vẫn có những nhóm người nên tránh sử dụng loại gia vị này.

5 người không nên ăn dưa muối chua

19/12/2025 23:45

Mặc dù dưa muối chua ăn ngon miệng, chế biến đa dạng, thế nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn.

Để ổn định huyết áp, 2 loại thịt nên ăn ít, và 3 loại thịt nên ăn nhiều

19/12/2025 22:39

Các chuyên gia chỉ ra rằng, đối với bệnh nhân cao huyết áp, nguyên tắc ăn thịt hợp lý là "chọn các loại thịt ít chất béo và giàu protein chất lượng, đồng thời tránh các loại thịt nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao".

Dùng nước luộc thịt nấu canh có tốt không?

19/12/2025 22:28

Nhiều người băn khoăn về việc có nên sử dụng nước luộc thịt để nấu canh không. Dưới đây là một số thông tin giúp bạn tìm được câu trả lời phù hợp.

Nghệ mật ong rất tốt nhưng có 5 nhóm người dùng là hại thân

19/12/2025 21:45

Từ lâu mọi người đã biết nghệ mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những người không nên sử dụng hỗn hợp này.

Loại cá “vượt mặt” cá hồi, số 1 về Omega 3 giá rẻ ngang rau

19/12/2025 20:01

Hai vị trí dẫn đầu lại thuộc về những loại cá rất quen, giá mềm, bày đầy ở chợ truyền thống nhưng thường bị xem nhẹ vì hình thức không mấy bắt mắt.

6 sai lầm khi uống cà phê khiến bạn dễ tăng cân, sức khỏe suy giảm

19/12/2025 17:09

Dưới đây là 6 sai lầm phổ biến khi uống cà phê mà nhiều người mắc phải, làm giảm lợi ích vốn có của loại đồ uống này.

Cách ăn bắp cải giảm cân nhanh, eo thon không mỡ thừa

19/12/2025 16:35

Bắp cải chứa nhiều chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe. Ăn rau bắp cải đúng cách sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra một cách dễ dàng.

Người hay mệt, dễ lạnh vào mùa đông: Có thể bạn đang bỏ sót 6 thực phẩm giàu protein này

19/12/2025 14:54

Trời lạnh khiến nhiều người dễ mệt mỏi, tay chân lạnh và sức đề kháng suy giảm. Ít ai ngờ rằng nguyên nhân có thể đến từ chế độ ăn thiếu protein. Bổ sung đúng 6 thực phẩm quen thuộc này giúp cơ thể ấm hơn và khỏe lên rõ rệt.

5 thực phẩm kiêng kết hợp chung với trứng: Ai mắc phải dễ rước bệnh vào người

19/12/2025 13:35

Những thực phẩm dưới đây kiêng kỵ khi kết hợp chung với trứng, nên tránh xa để bảo vệ sức khỏe của mình.

55 tuổi mà trông như 20: Một thói quen miễn phí trước giờ ngủ giúp não bộ “trẻ hóa” mỗi ngày

19/12/2025 09:28

Không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện nặng nhọc, một người đàn ông 55 tuổi cho rằng chỉ một thói quen đơn giản trước giờ ngủ đã giúp ông duy trì sự minh mẫn và năng lượng như tuổi đôi mươi. Thói quen này dễ thực hiện, miễn phí và ai cũng có thể bắt đầu ngay hôm nay.

3 loại cá bị cảnh báo dễ trở thành “ổ ung thư”, ngon mấy cũng nên tránh xa

19/12/2025 09:00

Cá từ lâu được xem là nguồn thực phẩm “vàng” nhờ giàu protein và chất béo có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, việc ăn cá không phải lúc nào cũng “càng nhiều càng tốt”.

Khoai lang rất tốt nhưng 3 nhóm người này nên hạn chế ăn kẻo “rước họa vào thân”

19/12/2025 09:00

Khoai lang từ lâu được ví như “nhân sâm của đất”, “thực phẩm trường thọ” nhờ giàu chất xơ, vitamin và caroten, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại củ quen thuộc này, bởi với một số nhóm người, ăn khoai lang không đúng cách có thể gây tác dụng ngược.

4 nhóm thực phẩm không kết hợp với sữa, nếu không muốn mang họa vào thân

18/12/2025 23:03

Một số sự kết hợp sai lầm tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thu dưỡng chất, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu duy trì lâu dài.

4 thói quen xấu cần loại bỏ ở tuổi trung niên, nếu không sau này sẽ sống cùng bệnh tật

18/12/2025 22:47

Bước vào tuổi trung niên không có nghĩa là bắt đầu “già đi”, mà là giai đoạn bạn cần thông minh hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Chỉ cần loại bỏ 4 thói quen xấu này, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, kéo dài tuổi thọ và duy trì tinh thần minh mẫn

Mía nấu với loại quả này là nước uống bổ phổi, giúp phụ nữ dồi dào khí huyết

18/12/2025 22:22

Mía được nấu chín cùng với các nguyên liệu khác sẽ tạo thành loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

5 món ăn bồi bổ khí huyết, dưỡng tử cung, tốt cho phụ nữ thường xuyên bị lạnh tay chân

18/12/2025 17:57

Chị em thường xuyên ăn 5 món này giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung khí huyết, giúp giảm tình trạng tay chân bị lạnh trong mùa đông.

Sau tuổi 50, 4 việc “càng lười” càng giúp sống khỏe, sống thọ hơn

18/12/2025 17:12

Theo các chuyên gia y tế, nhiều người sau tuổi 50 cải thiện sức khỏe rõ rệt chỉ bằng cách “lười” đi một số thói quen tưởng chừng vô hại. Dưới đây là 4 việc được khuyến nghị nên “lười” hơn để kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống.

5 dấu hiệu cảnh báo suy thận sớm, nhiều người chủ quan phải chạy thận cả đời

18/12/2025 14:48

Nếu có những dấu hiệu này, bạn nên cẩn trọng bởi có khả năng đang bị suy thận giai đoạn đầu.

Cảnh báo K phổi: Nếu sáng thức dậy thường xuyên gặp 4 dấu hiệu này, đừng chủ quan

18/12/2025 14:30

Buổi sáng là thời điểm nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn dễ bộc lộ rõ nhất. Với ung thư phổi, một số dấu hiệu ban đầu có thể xuất hiện ngay sau khi thức dậy. Nếu cơ thể thường xuyên gặp 4 biểu hiện dưới đây, bạn nên sớm đi kiểm tra để tránh bỏ lỡ giai đoạn quan trọng.

3 loại rau là "thuốc bổ gan tự nhiên", chợ bán chỉ 10 nghìn/bó

18/12/2025 12:03

Điều đáng nói là không cần tìm đến thuốc bổ đắt tiền, ngay tại chợ dân sinh đã có những loại rau bình dân, giá chỉ khoảng 10.000 đồng/bó, giúp gan khỏe lên từng ngày nếu dùng đúng cách.

4 bộ phận của cá cực độc: Đặc biệt loại thứ nhất nhiều người vẫn tin dùng

18/12/2025 11:33

Những bộ phận này của cá cực kỳ độc hại vứt ngay đi trước khi quá muộn.

Phụ nữ tắm đúng cách: Kỳ cọ kỹ 4 vị trí này giúp trẻ lâu, khỏe mạnh và tinh thần luôn tích cực

18/12/2025 10:02

Không chỉ làm sạch cơ thể, tắm rửa đúng cách còn giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe và tinh thần mỗi ngày. Chỉ cần chú ý kỳ cọ kỹ 4 vị trí thường bị bỏ quên, cơ thể sẽ nhẹ nhõm hơn, làn da tươi tắn và trạng thái tinh thần cũng tích cực rõ rệt.

Cảnh báo: 2 loại củ quả chứa nhiều vi nhựa, nhiều người Việt vẫn vô tư ăn hàng ngày

18/12/2025 10:00

Nghiên cứu mới nhất cảnh báo, vi nhựa không chỉ tồn tại trong không khí và nước mà còn len lỏi vào các loại rau củ quả quen thuộc, biến thực phẩm tưởng lành mạnh thành nguồn tiềm ẩn độc tố cho cơ thể.

5 người không nên ăn đậu bắp

18/12/2025 08:00

Đậu bắp là thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.

Ăn gừng có hại cho 4 nhóm người này

17/12/2025 23:58

Gừng không chỉ là gia vị mà còn được coi là dược liệu mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, gừng không phải thuốc bổ với tất cả mọi người.

3 loại hải sản phổ biến và rất rẻ này, chuyên gia khuyến khích tăng cường ăn, vì chúng rất giàu canxi

17/12/2025 22:40

Những loại hải sản bình dân quen thuộc này như: cá nục, cá cơm, ngao mang đến nguồn dưỡng chất phong phú cho sức khỏe gia đình.

Mỗi ngày ăn 1 quả cà chua sống có thể cải thiện lớn sức khỏe trong thời gian ngắn

17/12/2025 22:25

Những người thích ăn cà chua thường có làn da khỏe mạnh hơn. Khi chúng ta già đi, làn da là bộ phận dễ bị lão hóa nhất.

Cách uống nước lá sen khô giảm cân, hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả

17/12/2025 22:07

Sử dụng nước lá sen đúng cách có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân cũng như điều trị một số loại bệnh.

5 món đồ nhà bếp có thể chứa hàng triệu hạt vi nhựa, kiểm tra xem nhà mình có không

17/12/2025 21:25

Các sản phẩm này có chứa hạt vi nhựa siêu nhỏ, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết.

5 người nên hạn chế ăn cà chua

17/12/2025 20:10

Cà chua là thực phẩm ngon, tốt, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng.

Chuyên gia Nhật chỉ cách uống nước củ cải trắng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

17/12/2025 18:06

Sử dụng củ cải đúng cách giúp hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Cách uống mật ong vào buổi sáng giúp thải độc, giảm cân, giảm ho, tăng cường miễn dịch hiệu quả

17/12/2025 17:31

Một ly mật ong pha nước ấm uống vào buổi sáng được nhiều người duy trì như thói quen chăm sóc sức khỏe hằng ngày

Vì sao nhiều người bị hoa mắt chóng mặt khi đứng dậy?

17/12/2025 16:32

Nhiều người bị hoa mắt chóng mặt khi đứng dậy do hạ huyết áp tư thế đứng (orthostatic hypotension): khi đứng lên đột ngột, máu không kịp lên não, làm giảm lượng oxy đến võng mạc, gây cảm giác chóng mặt trong chốc lát.

3 loại cá được cảnh báo dễ là “ổ ung thư”: Ngon đến mấy cũng nên tránh, đặc biệt loại thứ 2

17/12/2025 15:50

Cá vốn được xem là nguồn dinh dưỡng quý giá nhờ giàu protein và chất béo tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào ăn nhiều cũng có lợi. Giới chuyên gia cảnh báo, một số nhóm cá nếu tiêu thụ thường xuyên có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho cơ thể, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư.

Mùa lạnh ăn gì tốt cho gan thận? 3 món quen thuộc giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày

17/12/2025 13:01

Thời tiết lạnh khiến gan và thận phải hoạt động nhiều hơn để duy trì cân bằng cơ thể. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trong bữa ăn hằng ngày có thể hỗ trợ chức năng đào thải và chuyển hóa hiệu quả hơn. Dưới đây là 3 món ăn quen thuộc, dễ tìm, phù hợp dùng trong mùa lạnh.

7 dấu hiệu bạn nên dừng việc uống cà phê

17/12/2025 11:51

Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn nên dừng ngay việc uống cà phê lại, kẻo hại sức khỏe.

Thường xuyên thức giấc lúc 3–4 giờ sáng? Cảnh báo 5 vấn đề sức khỏe âm thầm nhiều người bỏ qua

17/12/2025 11:45

Không ít người tỉnh giấc vào khoảng 3–4 giờ sáng rồi trằn trọc đến sáng mà không rõ nguyên nhân. Theo góc nhìn y học, tình trạng này có thể là tín hiệu cơ thể đang rối loạn nhịp sinh học hoặc gặp vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đừng chủ quan nếu hiện tượng lặp lại thường xuyên.

8 loại quả giàu sắt dễ tìm ở chợ Việt: Có loại “tốt hơn thịt bò”, người thiếu máu nên mua ngay

17/12/2025 09:00

Thiếu sắt trong chế độ ăn có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, cáu gắt hoặc dẫn đến thiếu máu. Dưới đây là 8 loại trái cây giàu sắt, giá rẻ, dễ tìm ở chợ Việt, mà các bà nội trợ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho cả gia đình.

Bác sĩ cảnh báo 3 nhóm người nên hạn chế, tôm to cũng không nên ăn nhiều

17/12/2025 08:00

Tôm được ưa chuộng nhờ vị ngọt tự nhiên, thịt dai giòn và dễ chế biến. Không chỉ thơm ngon, tôm còn giàu đạm, ít béo và cung cấp nhiều khoáng chất, tốt cho tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.

6 loại đồ uống giúp giảm mỡ máu, hạ huyết áp

16/12/2025 23:59

Việc sử dụng các loại đồ uống này hằng ngày có tác dụng hỗ trợ việc điều trị máu nhiễm mỡ.

Tiết lộ thời điểm uống nước chanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất, không hại dạ dày

16/12/2025 23:38

Uống nước chanh có tác dụng giảm cân nhưng dùng khi đói bụng có thể gây hại dạ dày. Vì vậy, bạn cần lựa chọn thời điểm thích hợp hơn để uống loại nước này.

Khi tắm nhờ kỳ cọ kỹ 4 vị trí này, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe tốt hơn, có những thay đổi kỳ diệu

16/12/2025 23:13

Không ít nghiên cứu trong lĩnh vực da liễu đã chỉ ra rằng, thói quen làm sạch kỹ và đúng cách ở một số vùng trọng điểm có thể giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh da liễu thông thường, đồng thời tạo điều kiện cho da hấp thu tốt hơn các dưỡng chất chăm sóc sau tắm.

5 nhóm người không nên uống tinh bột nghệ, càng uống càng sinh bệnh

16/12/2025 22:48

Tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có những nhóm người sau đây càng uống càng gây hại.

3 món canh nóng giàu magie cho bữa tối giúp ngủ ngon hơn

16/12/2025 20:51

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, magie đóng vai trò điều hòa dẫn truyền thần kinh, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.

5 thực phẩm nên thêm vào bữa tối giúp giảm mỡ bụng rõ rệt sau 1 tháng

16/12/2025 17:13

Giảm mỡ bụng không nhất thiết phải bỏ bữa tối. Việc bổ sung đúng thực phẩm vào bữa ăn tối có thể giúp no lâu, hạn chế tích mỡ và cải thiện vòng eo sau khoảng một tháng. Dưới đây là những thực phẩm nên thêm vào bữa tối để hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Phụ nữ chăm ăn 4 món này giúp ngăn tóc bạc sớm, U60 tóc vẫn đen bóng

16/12/2025 16:57

Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng giúp ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm.

Cơm nguội hay cơm nóng: Loại nào ít làm tăng đường huyết, người tiểu đường nên biết?

16/12/2025 15:18

Là lương thực quen thuộc của hàng tỉ người, đặc biệt ở châu Á, cơm không chỉ khác nhau về hương vị khi nóng hay nguội mà còn tác động khác biệt đến đường huyết. Các chuyên gia cho biết, quá trình làm nguội cơm có thể làm thay đổi cấu trúc tinh bột, từ đó giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.

Cách ăn đinh lăng giảm đau đầu, xương khớp chắc khoẻ

16/12/2025 13:09

Trong y học dân gian, đinh lăng từ lâu đã được xem là loại cây quen thuộc nhưng có giá trị cao.

5 thực phẩm màu cam tốt cho sức khỏe

16/12/2025 11:14

Những thực phẩm màu cam cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn, đừng dại bỏ qua.

Để bảo vệ sức khỏe, có 4 điểm cần lưu ý khi ăn đậu phụ

16/12/2025 06:06

Đậu phụ là một thành phần lành mạnh phổ biến trên bàn ăn của chúng ta, nhưng chúng ta cũng cần chú ý một số chi tiết khi ăn nó, bởi thể trạng của mỗi người là khác nhau.

Uống nhiều nước có thể ngăn ngừa và phòng 5 loại bệnh phổ biến này hiệu quả

16/12/2025 05:57

Uống nước là một thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích sức khỏe vô cùng lớn. Chỉ cần duy trì uống đủ nước mỗi ngày, bạn đã có thể ngăn ngừa các căn bệnh phổ biến như sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, táo bón, đau đầu, tăng huyết áp...