 |
| Lấy nước nóng ngâm chân sẽ giảm đau đầu cực hiệu quả. |
Ngâm chân
Hãy lấy chậu nước nóng già (phải đảm bảo không bỏng da tay) vừa đủ ngập qua bàn tay rồi ngâm cả hai tay vào nước nóng 30 - 40 phút. Nước lạnh thì đổ thêm nước nóng vào ngâm tiếp sẽ bớt đau đầu. Có thể ngâm nhiều lần, và nếu có tinh dầu hồi, quế, hoặc bưởi có thể nhỏ thêm vào càng tốt.
Dấm trắng
Dùng khăn bông nhỏ nhúng dấm trắng, vắt nhẹ và đắp lên trán. Nhắm mắt thư giãn 15 phút. Nếu bị đau đầu dai dẳng thì cứ 2h làm 1 lần sẽ rất dễ chịu.
Đồ bạc
Đơn giản hơn cả là thoa dầu gió, dùng đồ bạc đánh gió vùng trán, lông mày, thái dương, xoa bóp vùng da đầu, gáy cũng nhanh hết đau đầu (nhưng không lạm dụng đánh gió nhiều lần trong ngày).
Tự thư giãn
Hãy lấy trọng tâm là giữa lông mày, nhắm mắt, ngồi thẳng lưng, tâm hồn tĩnh lặng… sẽ bớt đau đầu. Hoặc có thể ngủ ít phút, nằm nghe nhạc không nghĩ ngợi gì để giảm căng thẳng.
Thể dục
Năng tập thể dục thể thao (dạo bộ, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thiền, yoga…), thư giãn (ngâm mình trong bồn nước ấm) để hạn chế những yếu tố kích thích đau đầu, có được giấc ngủ sâu (bởi thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu…cũng làm mạch máu giãn ra, kích thích dây thần kinh gây đau đầu, đau nửa đầu).
4 loại nước uống đơn giản giảm đau nửa đầu vô cùng hiệu quả Các nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống cà phê 2 hoặc 3 lần mỗi ngày sẽ ít xuất hiện những cơn đau và cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người không uống... |
