Trên cơ thể con người, mắt chính là cơ quan cảm giác phát triển cao nhất. Trên thực tế, bạn có biết rằng, phần lớn chức năng của não được dành riêng cho thị giác hơn là thính giác, khứu giác hoặc vị giác. Suy giảm thị lực là tình trạng giảm khả năng nhìn ở một mức độ nào đó, gây nên những vấn đề không thể điều chỉnh bằng kính hoặc ở một số người có thị lực kém mà không đeo kính hay kính áp tròng. Để bảo vệ thị lực, cần phải chú ý đến nhiều vấn đề nhỏ trong cuộc sống như một số thói quen sinh hoạt không tốt sẽ gây hại đến thị lực.
1. Thường xuyên sử dụng máy lạnh
Bản chất của điều hòa nhiệt độ làm cho cơ thể dễ chịu hơn, nhất là vào trong những ngày mùa hè nóng nực. Nhưng nếu sử dụng điều hòa quá nhiều sẽ làm giảm độ ẩm tương đối trong phòng, gây ra bệnh khô mắt. Theo thời gian, nó cũng có thể gây suy giảm thị lực do làm tổn thương bề mặt trước của mắt.
2. Không tháo kính áp tròng khi ngủ
Việc mang kính áp tròng trong khi ngủ sẽ khiến giác mạc không nhận được oxy; từ đó gây nhiễm trùng, viêm loét sau này. Vì vậy, nên tháo kính áp tròng trước khi ngủ để mắt được nghỉ ngơi thoải mái nhất có thể.
3. Ngủ không đủ giấc
Ngủ không đủ giấc là một thói quen không tốt gây hại rất nhiều cho mắt. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mắt không được lưu thông chất lỏng cần thiết, dẫn tới bị bọng mắt và sưng tấy. Thiếu ngủ cũng sẽ gây co giật mắt, mạch máu mắt nổi lên và có tình trạng hiếm gặp khác được gọi là bệnh thần kinh thị giác.
4. Dùng thiết bị di động, máy tính vào ban đêm
Khi sử dụng điện thoại di động hay làm việc trên máy tính vào ban đêm trong điều kiện thiếu ánh sáng và khoảng thời gian dài, thì những tia điện sẽ chiếu thẳng vào mắt. Điều này sẽ khiến khô kết mạc, gây suy giảm thị lực hoặc thậm chí là bị mù lòa.
5. Ít ăn rau
Rau chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin thiết yếu giúp bảo vệ võng mạc của mắt. Chế độ ăn ít rau xanh sẽ khiến mắt thiếu hụt những chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết; từ đó gây ra các bệnh về mắt, nhất là suy giảm thị lực.
6. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt
Trong thuốc nhỏ mắt thường có những thành phần gây co mạch hay chứa corticoid. Nếu dùng không đúng cách, không có chỉ định của bác sĩ sẽ có thể gây tăng nhãn áp và suy giảm thị lực.
7. Không đeo kính râm khi ra đường
Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím giúp ngăn ngừa những bệnh về mắt. Kính râm giúp mắt không bị tác động bởi tia UV. Điều này giúp ngăn ngừa các tổn thương về mắt như đỏ mắt, chảy nước mắt hoặc suy giảm thị lực.
8. Dùng tay dụi mắt
Dụi mắt có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực. Tuy điều này khiến cảm thấy dễ chịu nhưng nó lại có nguy cơ làm vỡ mạch máu. Bên cạnh đó, nếu dụi mắt quá mạnh cũng có thể dẫn đến trầy xước, biến dạng giác mạc.
Đừng để vì những thói quen trên đây mà đôi mắt trở nên thiếu nhanh nhạy và suy giảm thị lực dần về sau nhé.
