Duy trì 5 thói quen vào buổi tối để khỏe mạnh, sống thọ
Hầu hết chúng ta đều mong muốn có thể sống khỏe mạnh, trường thọ. Vì vậy đừng bỏ qua những thói quen này, thực hiện mỗi tối bạn sẽ thấy sức khỏe của mình cải thiện đáng kể.
Hầu hết chúng ta đều mong muốn có thể sống khỏe mạnh, trường thọ. Vì vậy đừng bỏ qua những thói quen này, thực hiện mỗi tối bạn sẽ thấy sức khỏe của mình cải thiện đáng kể.
Thói quen này có lẽ chính là nguyên nhân giúp Khang Hi và Càn Long có thể ngồi vững trên ngôi vị Hoàng đế lâu như vậy.
Từng có bệnh nền, tuy nhiên nhờ chế độ sinh hoạt lành mạnh cộng với thói quen ăn uống khoa học, bác sĩ này không chỉ sống thọ còn đẩy lùi bệnh tật.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến tuổi thọ của một người. Nghiên cứu ở 5 “vùng xanh” bao gồm Nicoyan ở Costa Rica, Loma Linda ở California, đảo Okinawa ở Nhật Bản, Sardinia ở Ý, Ikaria ở Hy Lạp cho thấy họ có 4 điểm chung này.
Sau 46 tuổi, sức khỏe của con người suy giảm. Đây là lúc mà chúng ta cần chú ý đến các thói quen sinh hoạt, ăn uống để cơ thể luôn khỏe mạnh.
5 thói quen trước khi đi ngủ mà những người sống thọ thường có đủ.
Theo các chuyên gia y học Trung Quốc, có 3 thói quen chính làm giảm tuổi thọ và 4 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ.
Nếu bạn muốn bản thân mình có một sức khỏe tốt, kéo dài tuổi thọ thì đừng bao giờ bỏ qua những thói quen bổ ích dưới đây nhé!
Người Nhật có một số thói quen sống lành mạnh, giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.
Ai cũng biết nước Nhật có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, bởi họ có thói quen ăn uống lành mành và duy trì thói quen ngủ dưới sàn rất đặc biệt.
Các chuyên gia đánh giá có một thói quen "miễn phí" tốt cho sức khỏe bậc nhất, giúp kéo dài tuổi thọ của con người.
Khi một người bước sang tuổi trung niên, nếu hình thành được những thói quen tốt sau đây vào buổi trưa thì chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khoẻ mạnh khi về già, thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ.
Sau 40 tuổi, thói quen ăn trưa và ngủ trưa ảnh hưởng nhiều hơn đến tuổi thọ của bạn vì vậy có những lưu ý bạn cần phải ghi nhớ để có một sức khoẻ tốt hơn, sống thọ hơn.
Người Nhật có những thói quen sống đơn giản, lành mạnh giúp họ có thể kéo dài tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé.