Hãy tận dụng các loại hạt sau ăn trong khi Tết:
1. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là loại hạt không thể thiếu trong dịp tết. Nó cũng là thực phẩm cực tốt cho mái tóc của bạn.
Trong hạt hướng dương chứa rất nhiều vitamin E, không những làm đẹp da mà còn bảo vệ da đầu khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Đồng thời, giúp kích thích mọc tóc, giúp tóc trở nên chắc khỏe, chống gãy rụng.
2. Hạt bí ngô
Những chị em có tóc bị chẻ ngọn hay thiếu sức sống thì không nên bỏ qua hạt bí ngô trong khay bánh kẹo ngày tết.
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm, có tác dụng ngăn ngừa da đầu bị khô do hóa chất, tránh cho tóc khỏi bị chẻ ngọn, đồng thời làm tăng độ dày của mái tóc.
3. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười chứa nguồn vitamin E dồi dào, hoạt động như một chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ da đầu và mái tóc khỏi tổn hại bởi tia UV và các hóa chất có hại từ môi trường.
Bên cạnh đó, hạt dẻ cười cũng rất giàu các chất dinh dưỡng khác như protein, chất béo, beta-carotene, canxi giúp tóc chắc khỏe, cải thiện tình trạng tóc xơ rối và gãy rụng.
4. Hạt điều
Hạt điều thường xuất hiện trong khay bánh kẹo ngày tết khiến dư vị đầu xuân thêm rôm rả, ấm cúng. Và bạn càng không thể bỏ qua loại hạt này với công dụng bất ngờ dành cho mái tóc.
Selen - một khoáng chất có trong hạt điều đóng vai trò quan trọng đối với việc bảo vệ da đầu của bạn khỏi những tác động xấu, giảm thiểu tình trạng xơ rối hay hư tổn của tóc.
5. Hạt vừng
Hạt vừng được sử dụng phổ biến trong bữa ăn gia đình Việt, đặc biệt trong dịp Tết giúp tăng hương vị cho món ăn.
Vừng chứa nhiều canxi và magie - 2 dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe, tăng độ dày và óng mượt cho mái tóc.
Vì vậy, trong những ngày tết này, bạn đừng bỏ qua những món có chứa vừng như kẹo vừng, bánh vừng, mứt vừng…
