Độ tuổi thích hợp để cho trẻ đi học bơi
Theo thầy Lê Quang Phước, rất nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen bơi lội thường xuyên giúp chúng ta có được cơ thể dẻo dai và sức khỏe bền bỉ. Đây còn là phương pháp vật lý trị liệu rất tốt cho các bệnh viêm khớp, tốt cho hệ hô hấp và tuần hoàn máu. Còn về độ tuổi thích hợp để bắt đầu học bơi, thầy Phước cho biết đây là môn thể thao thích hợp với mọi lứa tuổi, điều quan trọng là duy trì lịch sinh hoạt và tập luyện thường xuyên thì sẽ cho kết quả tốt.
Tuy nhiên, theo kinh nghiệm giảng dạy của hầu hết huấn luyện viên bơi lội, độ tuổi thích hợp nhất để học bơi là từ 6 tuổi vì lúc này trẻ cơ bản đã tiếp thu được các bài tập và thực hiện nghiêm túc các động tác, bài tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên.
Riêng đối với trẻ nhát hoặc sợ nước thì đòi hỏi người lớn cần kiên nhẫn hơn. Cha mẹ và huấn luyện viên cần dành cho bé nhiều thời gian để dẫn dụ, không nên ép trẻ thực hiện các bài tập như trong sách giáo khoa trong một sớm một chiều được.
Cũng theo đó, thông thường một đứa trẻ bắt đầu tập bơi, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn tuần tự các bước:
+ Tập thở dưới nước,
+ Tập đạp chân, kết hợp đạp chân và thở nước,
+ Kết hợp đạp chân - thở nước và kéo tay (quạt tay).
Sau khi bé thực hiện thuần thục các động tác thì sẽ được học nhiều kiểu bơi khác nhau. Trung bình một bé tập khoảng 12-15 buổi sẽ biết bơi thuần thục, riêng các bé nhát nước cần 15-20 buổi.
Một số lưu ý ki cho trẻ đi học bơi
+ Theo dõi phản ứng của trẻ khi xuống hồ bơi:
Trước khi xuống hồ bơi, cần cho trẻ tắm trước bằng nước sạch để theo dõi phản ứng của trẻ với nước. Nếu trẻ có biểu hiện chóng mặt, loạng choạng thì tuyệt đối không cho bơi vì lúc này, cơ thể trẻ không thích ứng với môi trường nước.
+ Chuẩn bị đồ bơi cho trẻ:
Chuẩn bị đủ các vật dụng như khăn lông, dầu gội, xà phòng tắm, thuốc nhỏ mắt, dầu nóng, quần áo bơi, kính và mũ bơi, phao...
+ Lựa chọn thời gian bơi thích hợp
Thời gian bơi lý tưởng nhất là 9-11 giờ sáng, nước âm ấm và không khí ít gió độc.
Tuyệt đối không cho trẻ ăn no trước khi xuống nước. Ở dưới nước, tiến trình tiêu hóa dễ ảnh hưởng xấu đến khả năng tuần hoàn của trẻ.
+ Hãy cho trẻ làm nóng cơ thể trước khi bơi:
Để tránh rủi ro như chuột rút, cần tập cho trẻ thói quen làm nóng cơ thể trước khi bơi bằng các động tác thể dục.
+ Chú ý các bể bơi phù hợp với tuổi bé:
Nên cho trẻ đến những hồ bơi dành cho thiếu nhi. Trong lần đầu tiên, nên cho trẻ tiếp xúc dần với nước hồ. Nếu đẩy mạnh trẻ xuống, trẻ sẽ có tâm lý sợ nước và không dám đi bơi nữa.
+ Cú ý sau khi trẻ lên bờ
Khi trẻ bơi xong, cần choàng ngay khăn để tránh nhiễm gió độc; sau đó tắm kỹ bằng nước sạch để tránh nhiễm bẩn từ nước hồ bơi.
Xoa đều dầu nóng lên các huyệt, lau khô tai cho trẻ, nhỏ mắt, mũi và tai bằng nước muối sinh lý hay thuốc sát trùng nhẹ. Sau cùng, cho trẻ súc miệng bằng nước súc miệng thông dụng.
