1. Đột nhiên bị thiếu máu dai dẳng, cơ thể xanh xao
Nhiều người cho rằng thiếu máu chỉ liên quan đến chế độ ăn thiếu sắt hoặc bệnh về máu. Thực tế, thận không chỉ làm nhiệm vụ lọc và đào thải nước tiểu, mà còn là cơ quan sản xuất ra erythropoietin, một hormone thiết yếu kích thích tủy xương sản sinh hồng cầu.
Khi chức năng thận suy giảm, lượng hormone này bị thiếu hụt dẫn đến tình trạng thiếu máu do thận. Loại thiếu máu này rất đặc biệt vì việc bổ sung sắt hay thay đổi chế độ ăn uống thông thường hầu như không mang lại hiệu quả. Người bệnh sẽ có sắc mặt nhợt nhạt, môi tái và luôn cảm thấy mệt mỏi mạn tính, hụt hơi ngay cả khi chỉ vận động nhẹ.
2. Nước tiểu có sự thay đổi lạ về màu sắc và cấu trúc
Nước tiểu chính là tấm gương phản chiếu chính xác nhất trạng thái hoạt động của cầu thận. Một hệ bài tiết khỏe mạnh sẽ cho ra nước tiểu màu vàng nhạt, trong suốt và không có bọt. Bạn cần đặc biệt lưu ý nếu thấy hai dấu hiệu sau:
-
Nước tiểu có bọt lâu tan: Đây là dấu hiệu của tình trạng protein niệu (rò rỉ đạm ra nước tiểu), chứng tỏ màng lọc cầu thận đã bị tổn thương.
-
Nước tiểu đổi màu: Nước tiểu chuyển sang màu đỏ, hồng hoặc sẫm màu như nước chè đặc có thể là cảnh báo của viêm thận, sỏi thận hoặc thậm chí là khối u tiềm ẩn.
3. Đau lưng dưới, mệt mỏi kiệt sức không rõ nguyên nhân
Đau lưng và uể oải là triệu chứng rất dễ bị đổ lỗi cho áp lực công việc, ngồi sai tư thế hoặc dấu hiệu của tuổi tác. Tuy nhiên, đây lại là một cái bẫy khiến bệnh thận bị bỏ qua.
Do thận chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng nội môi và đào thải các chất cặn bã dạng axit. Khi thận yếu, các chất thải chuyển hóa này bị tích tụ lại trong máu, gây ra hội chứng nhiễm độc tố nhẹ khiến cơ thể luôn trong trạng thái ê ẩm, đau mỏi vùng thắt lưng và mất sạch năng lượng dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.
4. Đi tiểu đêm thường xuyên làm gián đoạn giấc ngủ
Ở người trưởng thành khỏe mạnh, hệ tiết niệu sẽ giảm tần suất hoạt động vào ban đêm để cơ thể nghỉ ngơi. Nếu bạn không uống nhiều nước trước khi đi ngủ nhưng vẫn phải thức dậy từ 2 đến 3 lần mỗi đêm để đi tiểu, đây là một bất thường lớn.
Tình trạng này cho thấy chức năng cô đặc nước tiểu của ống thận đã bị suy giảm, buộc thận phải làm việc quá tải cả ngày lẫn đêm. Thói quen chủ quan, cho rằng tiểu đêm là chuyện bình thường của tuổi trung niên sẽ vô tình đẩy nhanh quá trình suy thận hoàn toàn.
Những đối tượng nào nguy cơ cao nhất và cách phòng ngừa?
Thận có khả năng bù trừ rất lớn. Ngay cả khi chức năng thận đã mất đi 50%, cơ thể vẫn có thể không có biểu hiện đau đớn rõ rệt. Những người có bệnh nền cao huyết áp và tiểu đường là nhóm đối tượng nguy cơ cao nhất, vì áp lực máu và đường huyết cao kéo dài sẽ phá hủy các mạch máu nhỏ ở cầu thận.
Để bảo vệ "bộ lọc" của cơ thể, các bác sĩ khuyến cáo thực hiện nghiêm túc 4 nguyên tắc sau:
-
Khám sức khỏe định kỳ: Bắt buộc phải thực hiện xét nghiệm nước tiểu và chỉ số creatinine trong máu ít nhất 1 lần mỗi năm để phát hiện bệnh từ giai đoạn sớm.
-
Kiểm soát chế độ ăn uống: Giảm lượng muối và dầu mỡ trong khẩu phần ăn. Đảm bảo uống từ 1500 đến 2000 ml nước sạch mỗi ngày để hỗ trợ thận thải độc.
-
Không tự ý dùng thuốc: Việc lạm dụng các loại thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không kê đơn và thuốc cảm cúm bừa bãi là nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm độc thận cấp tính.
-
Duy trì lối sống lành mạnh: Hạn chế thức khuya, tập thể dục vừa sức để ổn định huyết áp toàn thân.
