Tránh ăn nhiều đường và muối
Ăn quá nhiều đường vào buổi sáng là một trong những sai lầm nghiêm trọng mà nhiều người mắc phải. Lượng đường dư thừa sẽ gây ra mụn, chàm, sạm da, lão hóa da sớm, thậm chí còn dẫn đến béo phì, bệnh tiểu đường. Ngoài ra, theo Trương Ngọc Ánh, đồ ăn quá nhiều muối khiến da khô, nứt nẻ, xỉn màu, kém sắc, làm đầy hơi, tăng huyết áp.
Nạp đồ ăn nhanh, nhiều dầu
Một lý do khiến Trương Ngọc Ánh hạn chế nạp đồ ăn nhanh chính là các chất béo chuyển hóa không tốt trong đồ ăn nhanh như bơ thực vật, bánh nướng, bánh chiên, đồ ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp đều gây hại cho làn da.
Uống không đủ nước
Đối với Trương Ngọc Ánh, nước giống như một loại ‘mỹ phẩm’, nếu uống nước quá ít, làn da sẽ tiết ít dầu, từ đó dẫn đến tình trạng da khô, nứt nẻ, sần sùi. Vì thế, bạn nên đảm bảo 2 lít nước mỗi ngày để duy trì các hoạt động giúp đẹp hơn.
Lý do bạn cần uống nhiều nước hơn là để đảm bảo rằng giá trị pH của bạn được cân bằng, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh. Nước giúp duy trì độ đàn hồi của da.
Một số loại độc tố sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông nhỏ trên lớp biểu bì, nhưng khi uống nhiều nước hơn, bạn đảm bảo rằng mình sẽ không bị mụn nghiêm trọng. Lượng nước bạn nên uống trong một ngày phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất, cân nặng, chiều cao và thói quen hàng ngày. Từ việc giúp da của bạn duy trì độ đàn hồi, đến giảm nếp nhăn và đường nhăn, nước có thể làm những điều tuyệt vời cho làn da và sức khỏe tổng thể của bạn.
Lạm dụng đồ uống có cồn
Trương Ngọc Ánh cho rằng rượu, bia là những thức uống đáng sợ nhất đối với nhan sắc, chất cồn khiến cho cơ thể bị mất nước, ức chế sự hoạt động của các enzyme chống viêm, gây giãn nở lỗ chân lông, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.
Cô bật mí vẻ đẹp của làn da có thể bị ảnh hưởng do những sai lầm nhỏ hàng ngày mà chúng ta thường không để ý. Ngay cả đến các chuyên gia làm đẹp và chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng bước đầu tiên để có làn da đẹp phải bắt đầu từ việc ăn uống lành mạnh.
Trương Ngọc Ánh nói, cây không thể ngày một ngày hai mà lớn, cũng như làn da không phải chỉ chăm sóc một, hai ngày là đủ đẹp mà cần có cả quá trình nuôi dưỡng. Từ khi dịch bệnh bùng phát, cô ở nhà nhiều hơn nên cũng có thêm thời gian để chăm sóc làn da. Hạn chế trang điểm và skincare mỗi ngày kỹ càng.
