Uống nước ấm giảm cân
Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng khi mới thức dậy và trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người Nhật. Đây là một trong những bí quyết giúp phụ nữ ở đất nước mặt trời mọc giữ dáng, giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể uống nước lọc ấm hoặc uống nước chanh mật ong pha loãng để thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm bớt mỡ thừa.
Nước ấm giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình đào thải chất béo dư thừa.
Một cố nước ấm vào buổi tối còn giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Lịch uống nước hàng ngày giúp giảm cân thần tốc
6 - 7 giờ sáng
Ly nước đầu tiên trong ngày sẽ bổ sung nước cho cơ thể sau một giấc ngủ dài, loại bỏ một lượng độc tố, cặn bã tích tụ trong cơ thể, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ. Đây là thời điểm dạ dày nhạy cảm, do đó, bạn lưu ý không nên uống nước lạnh. Một ly nước ấm sẽ là "lời chào" hoàn hảo cho một buổi sáng.
9h sáng
Sau khi ăn sáng khoảng một giờ đồng hồ, bạn có thể uống một ly nước lọc hoặc nước chanh, nước mật ong tùy thích.
11 giờ 30
Trước bữa ăn trưa, bạn nên uống một ly nước lọc. Có thể thay bằng nước chanh hoặc nước ép rau củ quả. Uống nước vào thời điểm này giúp hạn chế cơn thèm ăn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
13 giờ 30
Sau thời gian nghỉ trưa, uống một ly nước giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái hơn.
15 giờ
Hãy dành vài phút nghỉ ngơi và uống một ly nước để cơ thể thư giãn, cho đôi mắt nghỉ ngơi vài phút rồi mới quay lại tiếp tục làm việc.
20 giờ
Sau bữa ăn tối hoặc sau khi tắm, bạn có thể uống một ly nước ấm.
22 giờ
Trước giờ đi ngủ, một ly nước ấp giúp tăng cường khả năng trao đổi, chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa trong đêm.
