Quả mận chứa vitamin A, kali, magiê, sắt giúp loại bỏ độc tố và đẩy nhanh tiến độ giảm cân, đốt cháy mỡ bụng.
Nguyên liệu:
- 1kg mận tươi, chọn trái không dập nát, không bị chín quá và không bị mềm nhũn.
- 350g đường
Cách làm:
- Mận nhặt bỏ sạch cuống, rửa qua nước muối loãng cho sạch bụi bẩn bám trên vỏ rồi để ráo nước.
- Dùng một hũ sạch và khô lần lượt cứ rải một lớp đường thì một lớp mận cứ như vậy cho đến hết. Cho một lớp đường lên trên cùng.
- Đậy chặt nắp hũ để mận ngấm đường và ra nước.
- Nước mận thường chỉ cần ngâm 1-2 ngày là đường đã tan và nước mận đã ra nhiều.Loại nước này không cần phải để lên men rượu nên lúc này có thể bảo quản ở tủ lạnh để dùng dần.
Một số loại nước ép hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước ép dưa leo và chanh
Nước ép dưa leo kết hợp với chanh không những là nước uống giải khát yêu thích của nhiều người, đây là loại nước ép giúp thanh lọc cơ thể, loại thải độc tố, giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Vì trong chanh chứa rất nhiều vitamin C, các acid amind cần thiết cho quá trình giảm cân, hơn nữa trong dưa leo lại chứa rất nhiều lưu huỳnh và silic giúp thận loại trừ độc tố trong cơ thể hiệu quả.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua có vị chua nhẹ, chứa rất nhiều các acid amin cần thiết giúp cơ thể trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.
Hơn nữa lượng vitamin A dồi dào chứa trong cà chua sẽ giúp cơ thể bổ sung đủ chất cho cơ thể. Mỗi ngày 2 ly nước ép cà chua sẽ giúp bạn vừa giảm cân nhanh chóng vừa giúp bổ sung đủ khoảng 50% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể, giúp làm đẹp da.
Nước ép dâu tây và dưa hấu
Nước ép dâu tây và dưa hấu có vị ngọt ngọt chua chua thanh nhẹ rất giàu vitamin A, C, E rất thích hợp cho quá trình giảm cân.
Uống nước ép dâu tây kết hợp với dưa hấu sẽ giúp tạo cảm no lâu, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, điều chỉnh được lượng năng lượng nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
Hơn nữa loại nước ép kết hợp này còn giúp làm đẹp da, ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.
