4 thực phẩm giàu tinh bột, ăn thay cơm không sợ đói, ngon miệng mà vẫn giúp giảm cân
Nói tới giảm cân nhiều người rất sợ thực phẩm giàu tinh bột nhưng có 3 loại thực phẩm này giúp bạn đã cơn thèm tinh bột lại không sợ béo
Nói tới giảm cân nhiều người rất sợ thực phẩm giàu tinh bột nhưng có 3 loại thực phẩm này giúp bạn đã cơn thèm tinh bột lại không sợ béo
Sử dụng các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Ngô được cho là món ăn ít tinh bột hơn cơm trắng nhưng liệu chúng có được xếp vào nhóm thực phẩm giảm cân?
Để giảm cân, chị em có thể lựa chọn những món ăn ít calo nhưng mang lại cảm giác no lâu và vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
Cơm trắng là ngũ cốc tinh chế nên được cơ thể hấp thụ rất nhanh. Thay thế cơm trắng bằng cách thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Bạn có thể sử dụng những thực phẩm này trong bữa ăn thay cho cơm trắng để tăng hiệu quả giảm cân.
Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/2 so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Nếu bạn ăn theo cách này sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả:
Việc bạn cần là chỉ cần thực hiện đúng 7 gợi ý dưới đây việc xuống size quần sẽ tính theo ngày.
Các loại thực phẩm sau đây có thể ăn thay cơm trắng, giúp bạn no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân:
Không chỉ là giàu dinh dưỡng, bổ hơn canh xương mà đây còn là một loại rau phù hợp với bữa cơm ngày hè nóng nực, ăn nhiều vừa giúp giảm cân vừa giúp xương khớp khoẻ mạnh.
Nhiều người sợ ăn cơm trắng sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên, nếu biết cách ăn cơm trắng phù hợp, bạn vẫn có thể kiểm soát được cân nặng, vóc dáng.
Hàm lượng tinh bột trong cơm rất dễ hấp thụ và có thể gây béo phì, thế nhưng tại sao phụ nữ Nhật Bản ăn cơm trắng mỗi ngày mà vẫn có dáng người mảnh mai và cân đối?
Cơm nắm muối vừng là một món ăn quen thuộc, đặc biệt cho vào những dip rằm, mùng 1 hoặc tết Vu Lan. Chị em có thể dùng thay bữa sáng, thậm chí là bữa trưa sẽ giúp giảm cân hiệu quả vô cùng.
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng là loại thực phẩm có nhiều công dụng trong y học. Đặc biệt, bạn còn có thể tận dụng loại quả này để giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.