Chẳng gì khó chịu hơn là những cơn ho húng hắng kéo dài, ngứa rát cổ họng, để lâu có khi còn lên đờm do nhiễm lạnh gây ra. Vì thường xuyên bị những tình huống mệt mỏi như vậy, mình thường làm theo 2 cách đơn giản dưới đây. Rất nhanh mà cũng hiệu quả lắm nhé
Cách thứ nhất, bạn có thể dùng gừng tươi nấu nước nhưng mà nấu cho đậm đặc rồi sau đó cho đường vào, rồi muốn uống ngọt hay nhạt tùy khẩu vị. Sau một lúc uống món đồ uống này bạn sẽ cảm thấy đỡ hơn nhiều.
Ngoài cách trên mình còn hay áp dụng thêm cách này: Ngày 3 lần mỗi lần 2 lá Xương sông gói cùng muối (Lấy một lượng muối ước chừng một hạt ngô) nhai dập như ăn trầu nhấm nước xuống họng. Cũng sẽ rất hiệu nghiệm.
Bên cạnh 2 cách trên thì việc giữ gìn sức khỏe cho bản thân cũng rất quan trọng.
Để tránh cảm giác mệt mỏi, kiệt sức vì ho ốm, điều trước tiên mình làm là giữ ấm cho bản thân. Vào những ngày trời lạnh, mình luôn mặc áo kín cổ, hoặc quàng khăn mỏng, choàng áo khoác nhẹ khi ra đường. Nhà bạn nào có điều kiện thì cũng nên lưu ý nên để phòng ở lý tưởng là ở mức 25-27 độ C. Do khi ngủ cơ thể bạn mất nhiệt, sẽ rất dễ nhiễm lạnh nếu không có chăn mà phòng lại chẳng đủ ấm.
Các bạn cũng nên chú ý bảo vệ cả đôi chân. Chân lạnh là một trong những nhân tố đầu tiên khiến mình bị ốm. Trước khi đi ngủ mình thường xuyên ngâm chân với nước muối ấm pha loãng, đi vớ/tất cẩn thận khi chân đã khô. Vì cổ họng mình khá nhạy cảm với thời tiết nên lúc nào mình cũng giữ kín vùng cổ, kể cả lúc đi ngủ.
Mũi bạn cũng rất quan trọng vì có liên quan trực tiếp đến đường hô hấp, nếu nhiễm lạnh sẽ có hiện tưởng sổ mũi. Nước mũi khi đặc quánh lại tập trung ở cổ họng thành đờm khiến họng đau rát và xuất hiện những cơn ho. Bởi thế, khi ra đường, khẩu trang là người bạn không thể thiếu với mình, vừa để giữ cho mũi ấm lại tránh hít phải bụi bẩn ô nhiễm.
Là người nhạy cảm với thời tiết, nhất thiết bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt hơn các bước bảo vệ trên để không bao giờ bị ốm và gặp phải cái cảm giác đau rát cổ họng nhé.
Chúc các bạn mạnh khỏe!
