4 thói quen nguy hiểm cần tránh khi gội đầu ngày nắng nóng
1. Không gội đầu khi đang ra nhiều mồ hôi
Sau khi tập thể dục hoặc ở ngoài trời nóng, cơ thể đang trong trạng thái mất nước, mạch máu giãn ra để tản nhiệt. Nếu gội đầu ngay lúc này – nhất là với nước lạnh – nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ khiến mạch máu co lại, gây dao động huyết áp, thậm chí dẫn tới đột quỵ.
Khuyến cáo: Chờ cơ thể hồi phục nhiệt độ bình thường, lau khô mồ hôi, ngồi nghỉ vài phút rồi mới nên gội đầu.
2. Không thổi gió lạnh trực tiếp sau khi gội đầu
Nhiều người sau khi gội đầu thường ngồi trước quạt hoặc điều hòa để tóc nhanh khô. Tuy nhiên, khi tóc còn ướt, da đầu và mạch máu rất nhạy cảm với nhiệt độ. Gió lạnh sẽ khiến mạch máu co đột ngột, giảm lưu thông máu, tăng nguy cơ máu đông, đau đầu, hoặc rối loạn tuần hoàn.
Khuyến cáo: Nên dùng khăn mềm thấm khô tóc, để tóc khô tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy chế độ ấm nhẹ.
3. Không cúi đầu quá lâu khi gội
Tư thế cúi đầu trong thời gian dài khiến mạch máu vùng cổ và đầu bị chèn ép, dễ gây thiếu máu lên não, đặc biệt khi đang ở môi trường nóng – mạch máu càng giãn nở, càng dễ bị cản trở lưu thông.
Khuyến cáo: Khi gội đầu, nên thay đổi tư thế linh hoạt. Tránh cúi đầu thấp quá lâu, giữ cổ thẳng, tạo điều kiện cho máu lưu thông ổn định.
4. Không gãi đầu quá mạnh hoặc liên tục
Vào mùa hè, da đầu dễ đổ mồ hôi và ngứa ngáy. Tuy nhiên, việc gãi đầu mạnh tay có thể gây trầy xước da đầu, tổn thương mao mạch, thậm chí gây viêm hoặc nhiễm trùng.
Với người có bệnh huyết áp cao, việc kích thích mạnh vào da đầu còn có thể làm huyết áp dao động, tăng nguy cơ đột quỵ.
Khuyến cáo: Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, massage nhẹ bằng đầu ngón tay thay vì gãi mạnh. Có thể kết hợp dầu dưỡng hoặc tinh dầu để làm dịu da đầu.
Đừng để thói quen nhỏ dẫn đến hậu quả lớn
Theo các chuyên gia, những thói quen tưởng như vô hại khi gội đầu trong mùa hè thực chất lại tiềm ẩn nhiều rủi ro, đặc biệt với người lớn tuổi và những người có bệnh lý nền.
Giữ thói quen gội đầu an toàn – đúng thời điểm – đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ rối loạn tuần hoàn, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa đột quỵ trong mùa nắng nóng.
