Về chế độ ăn uống
Sau khi thức dậy, hãy đánh răng trước rồi uống nước. Một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể dưỡng ẩm cho ruột và giảm táo bón, một cốc nước ấm trước khi đi ngủ có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Nếu bạn chờ đợi đến khi khát mới nghĩ đến việc uống nước thì lúc này cơ thể của bạn đã ở trong tình trạng mất nước rồi. Học cách uống nước trước khi khát, ít nhất là 8 ly nước mỗi ngày. Hai quả táo vào mối sáng và tối.
Ăn trái cây trước bữa ăn, hãy chú ý đến bữa sáng và ăn nhiều ngũ cốc và rau củ. Ăn cá ít nhất một lần một tuần. Uống nhiều sữa chua, tránh xa đồ uống có ga, tránh xa thuốc lá và rượu.
Sức khỏe của bạn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn trong áu tháng qua và chế độ ăn uống hiện tại quyết định sức khỏe tương lai của bạn.
Về tập thể dục
Tập thể dục có thể mang lại cho con người cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tốt, giữ cho cơ thể được khỏe khắn.
Ngồi trong thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến suy giảm và teo cơ, đồng thời cũng có thể khiến cổ, vai, cột sống làm việc uqas sức.
Thế nên hãy ngồi ít nhất có thể, đi bộ nhiều hơn và di chuyển thường xuyên là con đường để khỏe mạnh.Tận hưởng ánh nắng lúc 8 hoặc 9 giờ sáng và tập thể dục nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần.
Khi bạn cực kỳ mệt mỏi, việc tập thể dục để giảm bớt căng thẳng là không thích hợp, lúc này nghỉ ngơi quan trọng hơn.
Về việc đọc
Hãy dành những ngày nghỉ cùng con của bạn trong hiệu sách hoặc thư viện thay vì ngồi trên ghế dài đắm chìm trong những trò chơi điện tử hoặc những chương trình truyền hình nhàm chán.
Bên bờ sông khi mặt trời mọc vào những ngày cuối tuần, hay trên tấm chiếu ngập tràn ánh nắng chiều, hãy cầm cuốn sách mà bấy lâu nay bạn muốn đọc và thưởng thức nó thật kỹ.
Ngay cả khi việc đọc sách không mang lại cho bạn sự giàu có trực tiếp, nó có thể khiến bạn trở nên giàu có về tinh thần và trở nên bình tĩnh.
Về người thân yêu
Mối quan hệ với những người thân yêu của bạn cần được quản lý cẩn thận, đừng bỏ qua cảm xúc của những người thân yêu và con cái của bạn.
Bạn cần tạo ra chút bất ngờ trong cuộc sống, đừng quên ngày sinh nhật của người thân. Khi xung đột xảy ra thì hãy hít thở sâu và tự nhủ mọi thứ sẽ ngày càng tốt hơn mà thôi.
Về hạnh phúc
Hãy là người có khả năng vui vẻ và sống nghiêm túc mỗi ngày. Hạnh phúc là sức mạnh nảy sinh từ trái tim, là thứ chỉ liên quan đến bản thân mình và không phụ thuộc vào ai.
Hãy nhớ đặt một bó hoa ở nhà và chuẩn bị một món quà cho chính mình trong ngày đặc biệt nhé.
Khi bạn vượt qua ngàn núi sông, trải qua nhiều thăng trầm của cuộc sống, bạn sẽ thấy rằng có mặt của gia đình, sự chăm sóc của bạn bè, cơ thể khỏe mạnh là điều hạnh phúc nhất trên đời.
