Duy trì tần suất quan hệ ổn định
Các chuyên gia tình dục luôn khuyến khích các chị em quan hệ với tần suất phù hợp. Bởi việc quan hệ tình dục sẽ giúp kích thích lượng máu lưu thông đến âm đạo dễ dàng hơn, đồng thời các mô và cơ cũng khỏe mạnh hơn.
Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học Tây Ban Nha, nếu bạn và đối tác không lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn, tinh dịch thật sự có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho phái đẹp. Cụ thể, tinh dịch của cánh mày râu có khả năng chống lão hóa nhờ vào các hormone, axit béo và tính kháng viêm.
Chủ động hơn khi ân ái
Phụ nữ đôi khi nên chủ động thay đổi vị trí khi quan hệ, điều này không chỉ giúp chị em tăng khoái cảm cho cả hai mà còn thực sự mang lại nhiều lợi ích cho “cô bé”. Khi ở tư thế phụ nữ nằm dưới, các lực tác động có thể kéo giãn âm đạo, ngược lại khi đổi tư thế, nữ ở phía trên, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát và chủ động điều khiển các cơ bắp hơn.
Mặc quần lót chất liệu cotton
Cotton là chất liệu thoáng mát, thoát mùi nên giúp "cô bé" của bạn có thể thở được. Và quần lót là thứ chúng ta mặc hàng ngày. Nếu không may chọn phải các chất liệu khó thoát khí, vùng nhạy cảm của bạn sẽ "toát mồ hôi", ẩm ướt và bốc mùi. Đó là nguyên nhân khiến vùng kín dễ mắc các chứng bệnh viêm nhiễm do nấm khuẩn gây ra. Do đó, hãy ưu tiên sử dụng quần lót cotton để giữ cho "cô bé" luôn sạch sẽ và khô thoáng.
Giữ cân nặng phù hợp
Cũng tương tự như vùng ngực, nếu bạn là người siêu gầy hoặc giảm cân đột ngột, âm hộ của bạn trông sẽ xẹp hơn so với những người khác. Điều này ví như khi bạn nhìn những người phụ nữ 35 tuổi, họ trông già hơn nhiều vì không có mỡ trên khuôn mặt. Vì vậy việc giữ cân nặng phù hợp có thể giúp “cô bé” luôn trong trạng thái căng tràn sức sống.
Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày
Kegel là bài tập bao gồm những động tác co vặn và thư giãn cơ chậu. Nó rất có ích trong việc giúp chị em có được cơ xương chậu khỏe mạnh, dẻo dai. Đồng thời, đây là bài tập được các chuyên gia khuyên phụ nữ đã sinh con hoặc đang ở độ tuổi mãn kinh thực hiện. Bởi vì nó có thể hạn chế tình trạng tiểu không tự chủ - chứng bệnh mà đa số phụ nữ ở các độ tuổi này mắc phải.
Chứng tiểu không tự chủ không chỉ khiến vùng nhạy cảm khó chịu mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa. Hãy cố gắng dành ra 5 - 10 phút mỗi ngày cho bài tập này để cải thiện sức khỏe của "cô bé".
