Chuyên gia sức khỏe trên tờ Zhongan (TQ) cho biết: Có rất nhiều những liều thuốc 'vạn năng' mang lại hiệu quả cực tốt cho sức khỏe, đặc biệt hoàn toàn miễn phí, bạn có biết đó là gì không?
"Thuốc" chữa bách bệnh tốt nhất: Nước lọc
Cơ thể con người được cấu tạo chủ yếu bởi các phân tử nước, và nước chiếm khoảng 70% cơ thể con người. Trong lịch sử y học hiện đại, đã có một phát hiện lớn rằng nước có tác dụng trong việc điều trị các bệnh thoái hóa của cơ thể con người. Ngoài ra, nước còn có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể.
Nói một cách đơn giản, cơ thể con người cần nước để duy trì sự trao đổi chất của tế bào, vì vậy việc phát triển thói quen uống nước có thể ngăn ngừa bệnh tật một cách hiệu quả!
"Thuốc" chống ung thư tốt nhất: Đi bộ
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) từng tuyên bố rằng đi bộ là một trong những cách tập luyện tốt nhất.
Ngoài tác dụng rèn luyện vóc dáng, đi bộ còn có tác dụng đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Đặc biệt có thể chống lại bệnh ung thư. Một nghiên cứu trên 70.000 người từ Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy đi bộ 1 giờ mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ ung thư đại trực tràng.
"Thuốc trường sinh" tốt nhất: Cười
"Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ" quả không sai. Nghiên cứu của Đại học Oxford đã khẳng định rằng tiếng cười thực chất là một bài tập thể dục có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Điều này được nhắc đến trong nhiều bí quyết kéo dài tuổi thọ mà người Nhật áp dụng.
Các nghiên cứu của Trung Quốc cũng chỉ ra rằng nụ cười là một loại thuốc đặc biệt, có thể làm tăng lưu lượng máu của tim, giúp lưu thông máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
"Liều thuốc" làm đẹp tốt nhất: Ngủ đủ giấc
Dù mỹ phẩm đắt tiền đến đâu cũng không thể hiệu quả bằng một giấc ngủ ngon. Giấc ngủ chất lượng cao có thể khiến da được "sửa chữa" tốt, duy trì trạng thái mịn màng, đều màu và đàn hồi. Sở dĩ như vậy là do giấc ngủ có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho các mao mạch trên da, vì vậy lời khuyên cho chị em là không nên thức khuya, tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ đêm.
"Bài thuốc" bổ tốt nhất: Ngâm chân
Bàn chân được mệnh danh là "trái tim thứ hai của cơ thể con người", bởi nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng trên bàn chân có những vùng phản chiếu tương ứng với các cơ quan nội tạng. Ngâm chân bằng nước nóng có thể kích thích các huyệt đạo, các vùng phản xạ và kinh mạch của bàn chân, đồng thời có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh.
Đối với người cao tuổi, mùa thu và mùa đông luôn là khoảng thời gian tương đối "nguy hiểm", cộng với việc sức đề kháng kém nên dễ ốm đau. Nên tăng cường ngâm chân vào thời điểm này để cơ thể đẩy nhanh quá trình thải lạnh, ngăn ngừa bệnh tật. Khi ngâm chân nên ngâm khoảng 40 độ là tốt nhất, không nên ngâm quá lâu.
"Liều thuốc" bổ sung canxi tốt nhất: Tắm nắng
Ánh nắng mặt trời là một "liều thuốc tự nhiên cho sức khỏe", nó có thể thúc đẩy sản xuất vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, ngăn ngừa loãng xương và có thể loại bỏ nhiều loại vi khuẩn và vi rút.
Lợi ích vượt trội của việc bổ sung canxi thông qua ánh nắng mặt trời là không gây tác dụng phụ, phù hợp với mọi lứa tuổi. Phơi nắng hợp lý có thể nâng cao sức đề kháng của bản thân và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
