Quả nhãn
Nhãn là một trong những trái cây đặc trưng của mùa hè. Nó có hương vị thơm ngọt tự nhiên, có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để pha trà, nấu chè đều ngon. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý rằng nhãn là một trong những loại trái cây có thể gây nóng trong, nổi nụn và nhãn cũng chứa khá nhiều đường, có thể gây tăng cân nếu ăn nhiều. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn một lượng nhãn vừa phải để tránh tình trạng nóng trong và tăng cân.
Quả vải và quả nhãn là hai loại trái cây đặc trưng của mùa hè. Tuy nhiên, chúng có chứa nhiều đường, có khả năng sinh nhiệt cao nên gây ra tình trạng nóng trong người nếu ăn nhiều.
Quả vải
Tương tự như nhãn, vải cũng là một loại trái cây thơm ngon xuất hiện nhiều vào mùa hè. Vải có vị ngọt đậm, có thể dùng để ăn trực tiếp, pha trà, nấu chè, làm bánh đều được. Tuy nhiên, vải có lượng đường cao, ăn nhiều vừa gây tăng cân vừa khiến cơ thể sinh nhiệt, nóng trong, nổi mụn. Dù thích vải đến mấy, bạn cũng chỉ nên ăn loại quả này với số lượng giới hạn, khoảng 10 quả/ngày.
Sầu riêng
Sầu riêng được coi là vua của các loại trái cây. Nó có mùi vị đặc trưng, có độ ngọt và độ béo ngậy. Sầu riêng chứa nhiều protein, glucid, lipid cùng các vitamin và khoáng chất khác. Đây là loại trái cây có hàm lượng đường cũng như năng lượng cao. Nếu ăn nhiều sầu riêng, bạn sẽ dễ bị tăng cân cũng như cảm thấy nóng trong, bứt rứt trong người.
Mít và sầu riêng là những loại trái cây ngon nhưng có thể gây nóng trong.
Mít
Tương tự sầu riêng, mít cũng là loại trái cây có nhiều đường, nhiều năng lượng, có thể gây ra tình trạng nóng trong, nổi mụn nhọt khi ăn. Dù thèm đến mấy, bạn cũng chỉ nên ăn một lượng mít vừa phải. Mỗi lần ăn chỉ nên ăn một ít, có thể chia làm nhiều lần ăn tránh ăn liên tục, cùng lúc một lượng mít lớn.
Xoài
Xoài là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, có giá trị dinh dưỡng cao. Vào mùa hè, bạn có thể sử dụng xoài để ăn trực tiếp, cũng có thể dùng xoài làm sinh tố, làm kem, pha trà, nấu chè hoa quả. Khi ăn xoài, bạn cần phải lưu ý rằng, loại quả này có hàm lượng đường cao, ăn nhiều có thể khiến cơ thể sinh nhiệt, dẫn tới tình trạng nóng trong, nổi mẩn, rôm sảy.
Xoài và mận là loại trái cây được nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều, chị em có thể gặp tình trạng nóng trong, phát ban, nổi mụn.
Mận
Mận là một loại trái cây ngon của mùa hè mà nhiều người không thể bỏ qua. Mận chứa nhiều carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A khi đi vào cơ thể. Ngoài ra, mận còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, quả mận tính nóng, ăn nhiều có thể gây nóng trong, nổi mụn. Nếu kết hợp mận với các loại muối chấm có nhiều ớt thì tình trạng nóng bức, khó chịu trong người càng gia tăng. Vì vậy, dù thích mận, bạn cũng chỉ nên ăn từ 5-10 quả/ngày.
