Lão hóa là một quy luật của tự nhiên. Theo thời gian, các tế bào trong cơ thể sẽ dần dần già đi. Thời điểm 30 tuổi chính là lúc quá trình lão hóa diễn ra mạnh mẽ do mất collagen.
Nghiên cứu cho thấy, collagen là một trong những loại protein phong phú nhất trong cơ thể con người. Nó vô cùng cần thiết cho việc giữ làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng. Sau 30 tuổi, quá trình lão hóa kéo đến khiến số lượng và chất lượng của các sợi collagen bị giảm sút, mô da sụp đổ. Đây chính là nguyên nhân khiến da xuất hiện nếp nhăn, bong tróc, khớp xương nhức mỏi.
Để giúp làn da luôn dẻo dai, trẻ trung, dưới đây là 7 loại nước có khả năng kích thích sản xuất collagen tốt nhất mà bạn có thể bổ sung mỗi ngày.
Nước ép lựu
Quả lựu có hương vị thơm ngon, cung cấp năng lượng, dinh dưỡng quý báu cho cơ thể. Không chỉ quả lựu, phần vỏ, rễ, hoa của cây này đều có thể tận dụng để chưa bệnh rất tốt.
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương từ các gốc tự do. Đặc biệt, lựu chứa một hợp chất gọi là punicalagins, có thể giúp duy trì collagen trong da, giúp là chậm lão hóa, xóa nếp nhăn.
Nước cam
Để sản xuất collagen, cơ thể cần nhiều vitamin C. Trong khi đó, cam lại là loại quả có thể cung cấp lượng vitamin C dồi dào. Một cốc nước cam khoảng 240ml có thể cung cấp 67% lượng vitamin C cơ thể cần trong một ngày. Bên cạnh đó, lượng axit citric trong cam cũng có vai trò hỗ trợ sự hình thành eslastin, collagen trong da, giữ cho da săn chắc.
Thời điểm tốt nhất trong ngày là buổi sáng. Lúc này cơ thể chuẩn bị hoạt động nên sẽ hấp thu các khoáng chất và vitamin trong nước cam hiệu quả nhất.
Nước ép táo
Nước ép táo cũng chứa nhiều vitamin C giúp ích cho việc tái tạo collagen trong cơ thể. Ngoài ra, các hợp chất hữu cơ và enzyme giúp giảm mỡ, duy trì độ ẩm cho da. Chỉ cần giữ thói quen uống nước ép táo mỗi ngày, làn da sẽ được nuôi dưỡng, giữ được sự tươi tắn, khỏe mạnh.
Nước nho
Sau 30 tuổi, chị em nên tăng cường ăn và uống nước ép nho. Loại quả này rất giàu chất chống oxy chống hóa, có thể giúp bạn tránh khỏi mụn trứng cá. Ngoài ra, nho còn chứa nhiều vitamin C trong nho, góp phần thúc đẩy sự hình thành collagen, làm chậm quá trình lão hóa da.
Nước ép dứa
Ăn dứa và uống nước ép dứa giúp cơ thể tổng hợp collagen tốt hơn, giúp làn da săn chắc, mịn màng. Vitamin C và enzyme bromelain trong dứa góp phần sửa chửa tế bào và mô trên da.
Nước ép rau bina
Rau bina rất giàu vitamin A và vitamin có tác dụng trong việc làm sáng da, kích thích sản xuất collagen, tăng cường độ ẩm. Ngoài ra, rau bina có chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt như vitamin E, mangan giúp loại bỏ các gốc tự do.
Nước ép bưởi
Bưởi là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Đây là chất có vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Việc bổ sung vitamin C thông qua bưởi sẽ giúp nuôi dưỡng làn da một cách hiệu quả.
