8 loại đồ uống tự nhiên làm da trắng hồng, chống lão hóa
Việc sử dụng các loại đồ uống làm từ các nguyên liệu tự nhiên một cách hợp lý sẽ giúp bồi bổ cơ thể, dưỡng da từ bên trong, làm da trắng hồng và chống lão hóa.
Bạn có thể tham khảo một số loại đồ uống có lợi cho sức khỏe và nhan sắc dưới đây.
- Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc nhưu trà hoa hồng, trà hoa cúc, trà hoa dâm bụt... có chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Ngoài ra, nó còn cung cấp nhiều chất hóa học thực vật. Các chất này có tác dụng chống lại stress oxy, chống viêm. Sử dụng các loại trà thảo mộc không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn là cách bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho da, làm da rạng rỡ, săn chắc hơn.
- Nước dừa
Nước dừa là loại đồ uống thiên nhiên chứa nhiều chất điện giải, vitamin, khoáng chất. Các chất này có tác dụng trong việc hỗ trợ quá trình hydrate hóa và tăng cường sức khỏe cho làn da. Ngoài ra, nước dừa còn có đặc tính chống viêm giúp giảm kích ứng da, giảm mẩn đỏ.
- Nước ngâm dưa chuột và lá bạc hà
Bạn có thể lấy dưa chuột thái lát mỏng và một nắm lá bạc hà tươi ngâm trong nước vài tiếng rồi sử dụng. Dưa chuột có tác dụng dưỡng ẩm, chứa silica giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da đàn hồi, săn chắc hơn. Trong khi đó, lá bạc hà có khả năng làm giảm kích ứng da, giúp giảm tình trạng viêm.
- Nước ép cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A, có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Vitamin A giúp thúc đẩy quá trình thay mới tế bào, giúp các mô da phục hồi nhanh hơn. Nhờ đó, làn da cũng được mịn màng, rạng rỡ hơn.
Nước ép cà rốt còn chứa nhiều vitamin C và vitamin E giúp chống lại các gốc tự do, tham gia vào quá trình tổng hợp collagen giúp da săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể kết hợp cà rốt cùng các nguyên liệu khác như táo, gừng, chanh, các loại rau xanh... để tạo ra ly nước ép có hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng.
- Sinh tố rau xanh
Sinh tố làm từ các loại rau xanh cung cấp nhiều chất xơ cùng các vitamin, khoáng chất giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Để dễ uống, bạn nên kết hợp rau với các loại trái cây như táo, dứa, lê, kiwi... Cách này không chỉ tăng hương vị cho sinh tố mà còn giúp bổ sung thêm dưỡng chất.
Các loại rau xanh lá vốn chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể. Sử dụng loại đồ uống này là một cách đơn giản để cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của da.
- Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong là loại đồ uống bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cực tốt. Bạn chỉ cần lấy một ít nước chanh tươi, pha loãng với một cốc nước ấm và thêm một thìa mật ong vào khuấy đều. Có thể thưởng thức loại đồ uống này lúc còn ấm hoặc thêm đá để uống lạnh đều được.
Uống nước chanh mật ong đều đặn giúp bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Từ đó, làn da cũng được hưởng lợi, giải quyết các vấn đề khô da, mụn, giúp làm sáng da.
- Sinh tố cà chua
Cà chúa chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể. Đặc biệt, loại quả này có hàm lượng beta-carotene cao, giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, làm da mịn màng, tươi sáng, bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường.
- Nước từ các loại đậu
Bạn có thể sử dụng đậu đen, đậu xanh và đậu nành để pha nước uống. Đem các loại đậu này rửa sạch rồi cho vào chảo rang cho chín và dậy mùi thơm.
Chờ cho các loại đậu nguội hẳn thì bỏ vào lọ, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát để dùng dần.
Mỗi lần dùng sẽ lấy một ít đậu rang, bỏ vào nồi nước đun sôi trong khoảng 15 phút cho các dưỡng chất hòa vào nước. Tắt bếp và lọc qua rây để lấy phần nước.
Mỗi lần uống 1 cốc khoảng 250ml. Để dễ uống hơn, bạn có thể thêm một ít mật ong.
5 loại đồ uống hại da cần tránh
- Các loại nước soda, nước ngọt có ga
Các loại nước ngọt có ga thường chứa nhiều đường, đặc biệt là hàm lượng fructose rất cao. Đường có khả năng làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây cản trở cho việc phục hồi các sợi collagen, làm tăng tốc quá trình lão hóa da.
- Nước trái cây đóng chai
Các loại nước trái cây đóng chai bán sẵn trên thị trường cũng chứa lượng đường khá cao. Nếu muốn uống nước trái cây, bạn có thể lựa chọn các loại quả tươi và tự ép tại nhà.
- Nước tăng lực
Nước tăng lực có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng và cảm giác tỉnh táo. Tuy nhiên, nó cũng chứa nhiều caffein làm ức chế khả năng loại bỏ chất lỏng trong mô cơ thể. Các chất lỏng này có thể tích tự trong mô dưới mắt và gây ra tình trạng sưng mắt.
- Rượu, bia
Sử dụng các loại đồ uống chứa cồn như rượu, bia gây ra nhiều vấn đề bất lợi cho cơ thể, làm tăng tốc quá trình lão hóa, khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.
- Cà phê thêm đường, sữa, kem béo
Cà phê là loại đồ uống lợi tiểu, có thể khiến cơ thể bị mất nước. Khi thêm các thành phần khác như đường, sữa, kem béo, nó trở thành đồ uống nhiều calo, dễ gây tăng cân. Ngoài ra, sử dụng quá nhiều cà phê cũng làm tăng khả năng xuất hiện các nếp nhăn, đốm đen.
Các thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp vấn đề "8 loại đồ uống tự nhiên làm da trắng hồng, chống lão hóa". Để tăng cường sức khỏe, giúp da săn chắc hơn, bạn có thể bổ sung những thứ này vào chế độ ăn uống hằng ngày.
