Bật mí bí quyết giúp Khánh Vân sở hữu một thân hình cực chuẩn cùng 3 vòng "căng đét"

( PHUNUTODAY ) - Trải qua 2 năm từ khi mới đăng quang Hoa hậu Hoàn Vũ 2020, đến nay Khánh Vân đã thực sự trở nên hoàn thiện cả về thần thái lẫn vóc dáng.

Nguyễn Trần Khánh Vân luôn nổi bật mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Khuôn mặt sắc nét, vóc dáng thon gọn, 3 vòng "chuẩn không cần chỉnh" giúp Khánh Vân tự tin toát lên được thần thái của một Hoa hậu Hoàn Vũ 2020. Để có được một vóc dáng hoàn hảo, Khánh Vân cũng chọn thể thao để cải thiện vóc dáng, trong đó cô ưu tiên bơi lội và tập gym. 

can-canh-nhan-sac-doi-thuong-cua-khanh-van-tan-hoa-hau-hoan-vu-2019-kv6-1575734189-386-width720height960-38fb11

Nàng hậu chia sẻ, bơi lội sẽ giúp cho cơ thể tăng chiều cao tối đa, ngoài ra còn hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch. Còn gym sẽ giúp Khánh Vân tăng cơ, săn chắc body. 

Khánh Vân chia sẻ, bản thân cũng thường tập boxing để rèn luyện cơ thể. Nhờ vậy cô nàng có được vóc dáng quyến rũ và tự tin hơn trong cuộc sống. Những lúc rảnh, cô nàng còn giải stress với bộ môn nhảy để giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện vóc dáng. Cô luôn dành ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để tập tại nhà và 2-3 buổi/tuần để đến phòng tập. 

hoa-hau-khanh-van-1-dd1125-de35b52d

Bên cạnh đó, cô luôn chế độ ăn uống khoa học. Là người yêu thích những bữa cơm gia đình, đa phần Khánh Vân sẽ được mẹ nấu hoặc tự tay vào bếp. Cô nàng hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Trong thực đơn giảm cân của người đẹp sinh năm 1995, gạo lứt và trứng là hai món ăn được yêu thích. 

Khánh Vân rất yêu thích một vòng 3 đầy đặn, chính vì vậy trong bữa ăn hằng ngày, cô nàng cũng chăm chỉ nạp những thực phẩm tốt cho "trái đào". Một số gợi ý có thể tham khảo cho hội chị em như cá hồi, thịt đỏ hay các loại đậu, trong đó trứng luộc và gạo lứt là một trong những món yêu thích của cô nàng. 

281791212-578364236999625-3296639408987023821-n-b29613

Buổi tối sẽ kết thúc trước 7h, sau đó, cô nàng sẽ không nạp thêm đồ ăn. Bởi sau khoảng thời gian này, các "bé mỡ" sẽ hoạt động rất tích cực, việc ăn đêm sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa ở vùng eo.

Chiếm đến 70% của cơ thể, đó là lý do nàng hậu luôn bổ sung ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Khánh Vân còn là một tín đồ của trái cây tươi, và nước ép. Cô cũng khuyên chị em, việc làm đẹp là cả một quá trình, chị em phải kiên trì và luôn giữ cho mình một nguồn năng lượng tích cực, vui vẻ.

Suy nghĩ thoải mái, tinh thần tốt sẽ giúp cơ thể tiết ra được nhiều hoocmon Glucagon giúp đốt cháy chất béo. Nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học, hiện tại cô nàng đang duy trì ở mức 51kg với số đo 3 vòng là 83-60-95cm, vòng 3 đã tăng 5cm so với trước đây. 

13-afza-01961c

Trải qua 2 năm từ khi mới đăng quang Hoa hậu Hoàn Vũ 2020, đến nay Khánh Vân đã thực sự trở nên hoàn thiện và có những thay đổi rõ rệt từ vóc dáng lẫn thần thái.