Làm sạch đúng cách
Làm sạch da là một phần không thể thiếu trong quy trình dưỡng da hàng ngày, đặc biệt là ở những người sau tuổi 50. Do sự thay đổi về hormone và tốc độ tái tạo da chậm lại, da thường trở nên khô và thiếu sức sống hơn. Việc lựa chọn sản phẩm làm sạch phù hợp với da khô là cực kỳ quan trọng để giúp da loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết cho da.
Làm sạch da là một phần không thể thiếu trong quy trình dưỡng da hàng ngày
Cung cấp độ ẩm cho làn da
Khi bước vào giai đoạn sau mãn kinh, làn da thường xuất hiện tình trạng khô do sự giảm sút hoạt động của các tuyến dầu. Để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp, tránh tắm với nước quá nóng trong thời gian dài và thường xuyên sử dụng xịt khoáng để bổ sung độ ẩm cho da mỗi ngày.
Nâng cao hiệu quả bảo vệ da với kem chống nắng
Với việc cơ thể lão hóa, khả năng tự bảo vệ của làn da không còn mạnh mẽ như thời thanh xuân. Để đối phó, việc thoa kem chống nắng mỗi ngày trở nên thiết yếu, và nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF ít nhất là 30 để đảm bảo làn da được bảo vệ tối ưu khỏi tác hại của tia UV.
Việc thoa kem chống nắng mỗi ngày là điều thiết yếu
Tối ưu hoá chiến lược giảm nếp nhăn
Da trở nên khô có thể làm cho nếp nhăn trở nên sâu và rõ ràng hơn. Hydrat hóa một cách kỹ lưỡng và thường xuyên là một phương pháp hiệu quả để làm mờ nếp nhăn. Với sự giảm sút của hormone do tuổi tác, làn da không chỉ mất đi sự mịn màng mà còn dễ bị lão hóa và chùng nhão. Để phòng ngừa, hãy kết hợp việc sử dụng kem dưỡng ẩm cho vùng cổ và ngực và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để cải thiện độ đàn hồi của da, từ đó giúp ngăn chặn sự phát triển của nếp nhăn.
Chăm sóc bàn tay
Đôi bàn tay là một trong những khu vực dễ phản ánh dấu hiệu lão hóa nhất, đặc biệt là sau giai đoạn mãn kinh, khi da mất đi độ ẩm tự nhiên cùng với collagen và chất béo, khiến cho tĩnh mạch nổi bật và da trở nên nhăn nheo. Để làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu nếp nhăn trên bàn tay, hãy duy trì thói quen dưỡng ẩm cho tay một cách đều đặn với kem dành riêng cho bàn tay. Ngoài ra, hãy đeo găng tay khi làm việc nhà để bảo vệ chúng khỏi hóa chất và đeo găng tay khi tiếp xúc ngoài trời để chống lại tác động của tia UV.
Để làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu nếp nhăn trên bàn tay, hãy duy trì thói quen dưỡng ẩm cho tay một cách đều đặn
Tăng cường chất chống oxy hoá cho cơ thể
Sự sụt giảm nồng độ estrogen không chỉ gây ra những biến đổi trong cơ thể mà còn dẫn đến việc giảm collagen, làm giảm độ săn chắc và tươi trẻ của làn da. Việc bổ sung chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn uống là một chiến lược quan trọng để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Táo, bơ, các loại quả mọng, các loại rau xanh như rau cải, cùng với khoai tây, nấm, và trà xanh là những lựa chọn tuyệt vời để thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn, nhằm tăng cường sức đề kháng cho da trước những tác động tiêu cực từ môi trường.
