Kem chống nắng là lớp bảo vệ không thể thiếu
Trong mọi biện pháp chống nắng, kem chống nắng vẫn giữ vai trò quan trọng nhất. Sản phẩm này giúp hạn chế tác động của tia UVA và UVB lên bề mặt da, từ đó giảm nguy cơ cháy nắng, sạm da cũng như lão hóa do ánh nắng gây ra.
Khi lựa chọn kem chống nắng cho mùa hè, nên ưu tiên các sản phẩm có khả năng bảo vệ phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 đến 50 và PA+++ hoặc cao hơn. Đây là mức bảo vệ phù hợp cho các hoạt động hằng ngày cũng như khi phải di chuyển ngoài trời.
Tuy nhiên, sử dụng đúng cách mới là yếu tố quyết định hiệu quả. Kem chống nắng cần được thoa trước khi ra ngoài khoảng 15 đến 20 phút để các hoạt chất có thời gian phát huy tác dụng. Đồng thời, lượng kem sử dụng cũng phải đủ để tạo lớp màng bảo vệ đồng đều trên da.
Vì sao cần thoa lại kem chống nắng?
Không ít người chỉ thoa kem chống nắng một lần vào buổi sáng và cho rằng như vậy đã đủ bảo vệ da suốt cả ngày. Thực tế, hiệu quả của kem chống nắng sẽ giảm dần theo thời gian.
Đối với kem chống nắng hóa học, các màng lọc UV sẽ hấp thụ tia cực tím và chuyển hóa thành nhiệt năng. Sau nhiều giờ hoạt động liên tục, khả năng bảo vệ của chúng sẽ suy giảm đáng kể.
Trong khi đó, kem chống nắng vật lý tạo nên lớp màng khoáng trên bề mặt da. Lớp màng này có thể bị xê dịch hoặc bong ra khi da tiết nhiều dầu, đổ mồ hôi, lau mặt hoặc ma sát với khẩu trang và quần áo.
Chính vì vậy, các bác sĩ da liễu khuyến cáo nên thoa lại kem chống nắng sau khoảng hai đến ba giờ nếu thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Điều này giúp duy trì hiệu quả bảo vệ liên tục, hạn chế nguy cơ cháy nắng và tổn thương da.
Kết hợp che chắn bằng trang phục
Kem chống nắng sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn khi được kết hợp cùng các biện pháp chống nắng vật lý.
Khi ra ngoài vào những ngày nắng gắt, nên mặc áo chống nắng có chất liệu dày vừa phải hoặc có chỉ số chống tia UV, đồng thời sử dụng mũ rộng vành để che chắn vùng mặt, cổ và vai. Kính râm đạt tiêu chuẩn chống tia cực tím cũng là phụ kiện cần thiết nhằm bảo vệ đôi mắt và vùng da quanh mắt khỏi tác động của ánh nắng.
Ngoài ra, khẩu trang chống nắng hoặc khẩu trang vải nhiều lớp sẽ giúp hạn chế tia UV tiếp xúc trực tiếp với vùng má và sống mũi – những khu vực thường bắt nắng mạnh.
Nếu có thể, nên hạn chế các hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là lúc cường độ tia UV đạt mức cao nhất.
Làm dịu da ngay sau khi tiếp xúc với nắng
Sau khi ở ngoài trời lâu, làn da thường xuất hiện cảm giác nóng rát, đỏ hoặc khô căng. Đây là thời điểm cần hạ nhiệt cho da để hạn chế tổn thương lan rộng.
Có thể sử dụng xịt khoáng, gel nha đam hoặc chườm khăn mát lên vùng da bị nóng để làm dịu cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, không nên đặt đá lạnh trực tiếp lên da vì nhiệt độ quá thấp có thể khiến vùng da đang nhạy cảm bị kích ứng mạnh hơn.
Bên cạnh đó, cần nhanh chóng làm sạch mồ hôi, dầu thừa và cặn kem chống nắng bằng sản phẩm làm sạch dịu nhẹ. Bước này giúp lỗ chân lông thông thoáng và hạn chế nguy cơ nổi mụn sau khi đi nắng.
Dưỡng ẩm để hỗ trợ phục hồi hàng rào bảo vệ da
Nhiệt độ cao khiến nước trên bề mặt da bốc hơi nhanh, làm da mất đi độ ẩm tự nhiên và trở nên khô ráp. Vì vậy, sau khi làm sạch, việc bổ sung kem dưỡng ẩm là bước cần thiết để giúp làn da phục hồi.
Những sản phẩm chứa hyaluronic acid, glycerin, panthenol hoặc ceramide sẽ góp phần giữ nước, làm dịu kích ứng và củng cố hàng rào bảo vệ da. Với làn da dầu, nên ưu tiên các loại kem dưỡng có kết cấu gel hoặc gel-cream mỏng nhẹ để tránh cảm giác bí bách trong thời tiết nóng.
