Kem chống nắng được xem là bước chăm sóc da quan trọng nhất trong mùa hè, nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng đúng. Nhiều người đầu tư sản phẩm có SPF cao nhưng vẫn gặp tình trạng da sạm màu, dễ kích ứng hoặc xuất hiện nám do bôi không đủ lượng và dùng sai cách. Muốn chống nắng hiệu quả, điều quan trọng không chỉ nằm ở chỉ số SPF mà còn phải hiểu rõ loại da và cách bảo vệ da toàn diện trước tia UV.
Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia cực tím UV, là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da lão hóa nhanh, xuất hiện nám, tàn nhang và mất độ đàn hồi. Trong điều kiện thời tiết nắng nóng như mùa hè ở Việt Nam, da càng dễ chịu tác động từ tia UVA và UVB nếu không được bảo vệ đúng cách.
Nhiều người thường chỉ chú ý đến chỉ số SPF mà bỏ qua những yếu tố quan trọng khác khi chọn kem chống nắng. Trên thực tế, một sản phẩm hiệu quả cần phù hợp với loại da, có khả năng chống nắng phổ rộng và được sử dụng đúng lượng thì mới phát huy tối đa tác dụng.
Kem chống nắng phổ rộng quan trọng hơn chỉ số SPF quá cao
Khi lựa chọn kem chống nắng, yếu tố quan trọng nhất là khả năng bảo vệ phổ rộng, tức có thể chống được cả tia UVA và UVB. Trong đó, UVB là nguyên nhân gây cháy nắng, còn UVA lại liên quan trực tiếp đến tình trạng lão hóa, sạm nám và tổn thương sâu dưới da.
Các sản phẩm có SPF từ 30 trở lên thường đã đủ để bảo vệ da trong sinh hoạt hằng ngày. Nhiều người cho rằng SPF càng cao càng chống nắng tốt tuyệt đối, nhưng thực tế không có sản phẩm nào ngăn được hoàn toàn tia UV. Điều quan trọng hơn nằm ở việc bôi đủ lượng và thoa lại đúng thời điểm.
Ngoài ra, với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc đi biển, nên ưu tiên các loại có khả năng chống nước để duy trì hiệu quả khi đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước.
Chọn kem chống nắng theo từng loại da để hạn chế kích ứng
Không phải loại kem chống nắng nào cũng phù hợp với mọi làn da. Với da dầu hoặc da dễ nổi mụn, nên ưu tiên các sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, ghi chú “oil-free” hoặc “non-comedogenic” để hạn chế gây bí da.
Trong khi đó, da khô thường phù hợp với những sản phẩm có thêm thành phần dưỡng ẩm nhằm tránh tình trạng bong tróc hoặc căng rát khi dùng hằng ngày. Với da nhạy cảm, các loại kem chống nắng vật lý chứa Zinc Oxide hoặc Titanium Dioxide thường được ưu tiên hơn vì ít gây kích ứng.
Hiện nay kem chống nắng được chia thành ba nhóm chính gồm vật lý, hóa học và lai giữa hai loại. Mỗi dòng đều có ưu điểm riêng, vì vậy người dùng nên đọc kỹ thành phần thay vì chỉ chú ý đến quảng cáo hoặc tên gọi bên ngoài sản phẩm.
Bôi không đủ lượng là lý do khiến kem chống nắng mất tác dụng
Một trong những sai lầm phổ biến nhất là dùng quá ít kem chống nắng. Dù sản phẩm có SPF cao nhưng nếu lượng bôi không đủ thì khả năng bảo vệ da cũng giảm đi đáng kể.
Thông thường, vùng mặt cần khoảng ¼ muỗng cà phê kem chống nắng. Nếu tính cả cổ và tai, lượng phù hợp sẽ khoảng ½ muỗng cà phê. Nhiều người cũng áp dụng quy tắc hai ngón tay kem cho toàn bộ khuôn mặt để dễ căn chỉnh lượng sử dụng hơn.
Với cơ thể, lượng kem cần dùng thường nhiều hơn mọi người nghĩ, đặc biệt trong những ngày mặc đồ ngắn hoặc đi biển. Việc bôi thiếu khiến da vẫn tiếp xúc trực tiếp với tia UV dù đã dùng sản phẩm chống nắng.
Thoa lại đúng thời điểm giúp duy trì hiệu quả bảo vệ da
Không ít người chỉ bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng rồi giữ nguyên cả ngày. Tuy nhiên, sau vài giờ hoạt động ngoài trời, hiệu quả chống nắng sẽ giảm dần do mồ hôi, dầu thừa hoặc nước làm trôi sản phẩm.
Kem chống nắng nên được bôi trước khi ra ngoài khoảng 15 đến 20 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc nắng liên tục. Sau khi bơi hoặc lau mặt bằng khăn, việc bôi lại càng cần thiết để duy trì lớp bảo vệ trên da.
Ngoài vùng mặt, nhiều vị trí như tai, sau cổ, mu bàn chân hay da đầu thường dễ bị bỏ quên dù đây đều là những vùng chịu tác động trực tiếp từ ánh nắng.
Chống nắng hiệu quả cần kết hợp thêm các biện pháp che chắn
Kem chống nắng không phải “lá chắn” duy nhất giúp bảo vệ da. Để hạn chế tác hại từ tia UV trong mùa hè, nên kết hợp thêm các biện pháp che chắn vật lý như đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng hoặc đeo kính râm có khả năng lọc tia UV.
Bên cạnh đó, hạn chế ra ngoài vào khoảng thời gian nắng gắt từ 10 giờ đến 14 giờ cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ da bị tổn thương. Ngay cả khi trời nhiều mây hoặc ngồi gần cửa kính, tia UVA vẫn có thể xuyên qua và tác động đến da, vì vậy việc dùng kem chống nắng hằng ngày vẫn rất cần thiết.
